跑步机2个月300公里，“大圆脸”跑瘦了“1/4”是什么体验

很多人讲大学是个美容院，其实不然。

明明是整容好吗！一言不合就漂亮到让你产生距离感。下面是我刚上大学那会的照片，或许你看到这里已经在想“也就一般嘛，能漂亮到哪里去？”

细心的朋友可能会发现，我真的超爱吃的。这都怪小时候大人们见到我就喜欢塞东西给我吃，久而久之，我就养成了走到哪里吃到哪里的习惯。

我每次在我们重庆吃串串，都是先拿个20块钱的串串在路上边走边吃，大概走过了一条街，手里的串串都只剩下光秃秃的木棒。然后就是意犹未尽的找哪里还有地方卖串串。只要你像我一样把这个习惯坚持到20岁，你也会和我一样拥有一双比男生还要发达的咬肌。

咬肌肥大+脸胖+腿粗+腰圆 = 单身！大一的时候我们女生还是一群好朋友在一起玩，后来逐渐逐渐的队伍里人越来越少了，当然都是去约男孩子去了。不过像我这样子几乎没有几个男生和我主动的接触，于是我便下定决心要减肥！！！

正好那时候学校有一个健美体操社团，我勇敢的报名参加了，期望能在这里让自己变的瘦一些。

放心，不用找了，照片里根本没我，我就是拿手机拍的那个。说真心话，我是里面最偷懒的，只要一有机会我就会乘机趴在地上，几个月下来，我减肥的效果确实不明显。所以接下来发生了一件大事！

有一天，学校的社团老师要我们社团在学校的庆祝会上出一个节目给学校领导和军训教官们看。老师一脚迈进了我们舞蹈室，走到了我们几个跟前，用眼睛扫了我们1秒钟，随后皱着眉头给了一个很思索的表情说：“你，来帮忙布置一下后勤工作，你们表演的人数有点多了。”

“靠！就算你要把我踢出去，能不能把你很不舍得的表情做的不那么敷衍吗？就这样谁都看得出来你本身就是冲着把我除名来着的”我当然没当面这么说，我只是心里这么想的而已，毕竟我长那么大从来没敢和老师骂架。好吧，我妥协了，我非常负责任的完成了老师给我的任务。当然秀云和阿怡也一直在安慰我，但我的内心其实依然是奔溃的。

表演结束后的暑假，我发下毒誓，我要在这个暑假瘦掉20公斤！其实我并没有重量这个概念，只是想逼自己而已。我想过好几种锻炼方式，练过垫上、跑步、游泳、跳绳之类的，最终也就只有跑步能坚持下来，其他都是在练肌肉好吗！但重庆这儿的天气实在是热到南非小哥都逃回家了，我要是在外边跑得晒黑了那就得不偿失了。so我就突发奇想的想要去弄一台跑步机来。

于是乎，看了网上的跑步机个个都很给力，但我却是不敢买，因为我并不懂跑步机而且我身上就一千多块钱啊，哪里买得起啊。后来朋友推荐了我去看一个微信公众号：跑步机那些事儿 里面是将跑步机测评的，我还让他们给我推荐了一个跑步机，就是在他们公众号下面留下了自己的需求，然后就真的给我推荐了一台，牌子就不说了。后来又和我老爸要了点钱买了一台，大概第三天安装师傅就来家里送跑步机了。

跑步机总算送来了，兴奋的却是老爸，就跟没玩过一样，霸占着我的跑步机。等老爸玩腻了，真正的锻炼就开始了。说实话，跑步没有一个很强大的毅力真的很难坚持下来，有一次跑了3公里，全身发麻发痒，全身湿透，上气不接下气，就像是一只拉车的老黄牛一样。虽然身体上很难适应，不过却证明这么锻炼是绝对有效的，总比我在垫上做仰卧起坐做到睡着要有效多了。随后，我就一咬牙坚持了2个月！

这里要感谢两个好朋友 @just girl 和 @荒野大嫖客 教了我如何坚持跑步。

首先一点，千万不要晒朋友圈自己的跑步记录，就是一个人默默的练习，如果经常晒，反而自己会偷懒。虽然我也不清楚这是一个什么原因，不过过来人的经验我还是听一下把。

还有一点，保护自己的关节比如膝盖。既然是跑步机上跑，那就把坡度调节到4左右，一般就是2~5的坡度。速度一开始7~8的样子跑个10分钟~15分钟来热身，然后看情况改变速度。千万不要像跑冲刺一样不懂得分配体力。等你把第一管体力慢慢消耗完，你就进入了一种”跑海了“的状态，也就是说，你可能再也停不下来了。

最后一点，休息。并不是每天跑就是好，人是需要休息的，肌肉和关节都是会疲劳的，看看那些练习跑马拉松的，一个个都是带伤的。我又不是冲着运动员去的，所以锻炼上还是需要有科学的休息来结合。比如我每个月的15号左右一般都跑的比较少，因为”人不舒服啦“哈哈哈。

两个月之后，我好像忘记当初定下的20公斤了。不过可以确定的一点是，外表的改变相当的明显啊！！！尤其是开学后同学们都已经被惊呆了。

照片是我后来找玩摄影的男同学帮我拍的艺术照，还化了一点妆。一开始我的脸是很圆的那种，开学后我目测脸已经小了1/4了，虽然咬肌还是有一点的。以前的裤子穿起来感觉空间好大啊，这到底是谁的裤子啊？跑的时候我还是担心会不会跑多了胸会变小。事实证明胸围确实小了一点点，但是胸部却完全没有变小。只可惜我没有考虑到我的小腿，现在变成像马儿一样的肌肉腿了，粗了一点点，爬楼梯的时候一条一条的肌肉超明显的。

开学的时候有同学问我去哪家医院打的肉毒？我哈哈哈哈哈，不要这么说，我内心会膨胀的。我现在想想还要感谢当初那个除名我的那个老师，给了我那么一个残酷的现实，让我能有那么一个奇幻的经经历。

最后，我想问大家一个问题

像我这么可爱的女孩子，不车珠子是不是可惜了？

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