全身寒气最重的部位居然是这里？教你5招，轻松赶走体内寒气~

而要说到人体哪个部位最容易受寒，不少人的答案都是：小腹、手脚、脖颈等，但实际上还有一个地方很容易被忽视，那就是臀部。

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为什么臀部成了

受寒最重的地方

按常理说，臀部肌肉发达、脂肪丰富，如同有个天然的保温层，怎么可能受寒，但事实上，臀部还真的是“受寒重灾区”。

中医认为人体的上半身属阳，下半身属阴，臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，也是七大经络衔接的必经之处。人体内肝、脾、肾三阴经在下腹部与任脉交汇，因此下腹部容易被寒邪入侵，再加上寒气有下沉的特征，臀部又位于躯干的最下端，靠近下腹，便自然成为体内大量寒气的聚集地。

此外，现代人的工作方式以坐姿为多，久坐易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞，如果体内脾阳虚弱水失运化，身体气血不足且臀部长时间接触寒凉物体，寒气就更易侵入人体，久而久之，在内外“输入”下，臀部成了吸收寒气最多的部位。各种疾病也纷至沓来。

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留神！寒气入侵臀部

有这些表现

中医认为臀为“三腑之管”，三腑指子宫、膀胱和大肠，寒气积聚首先会影响这几个脏腑。对女性朋友们来说，臀部寒气重，容易出现痛经、月经不调等宫寒症状。

臀部积寒瘀堵，还会导致热血阳气无法充分流转下身，形成“上热下寒”，出现口腔溃疡、咽喉疼痛、痤疮、失眠、腿脚发凉、腹痛等症。另外循行臀部的经脉主要是足太阳膀胱经，臀部受寒后，寒气随着经脉上行到背俞穴会入侵五脏六腑；下行则会导致下肢酸痛、发麻。

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为臀部“驱寒”

做好这5件事

➤每天早晨起床后，做臀部摇摆、屈伸腿部、深蹲等简单运动，可以活血通络，促进血液循环。

➤夏天不要过于贪凉，尽量少坐石板凳、湿气重的木椅子；慎穿低腰裤，以保护骶骨不受寒；本身体内寒气重的人要少吃海鲜、绿豆、冷饮、冰淇淋等寒凉食物。

➤脊背贴在墙上，慢慢蹲下来，然后缓缓站起来，如此循环几次，这个方法能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性，尤其适合久坐的上班族。

➤臀部拔罐，把局部的寒湿拔出来，再用艾火熏蒸，这样对祛除寒气有很好的疗效。

➤每天进行拍打臀部训练，顺序从左到右、自上而下、先轻后重。强度上按照每天早、中、晚，每侧各拍打5分钟，并根据个人体质情况调整拍打力度和时间频次，年老体弱者拍打手法要轻。注意拍打只限于臀部，不要过度向上延伸，以免拍到肾区引起其他不适。

臀部皮肤有破溃、有严重出血倾向、有发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿的人，或经期、妊娠期女性不建议进行臀部拍打训练。

（杭州市中医院）