权威杂志：坚持做到生命8要素，寿命可延长8.9年！

8个重要的生命要素，会影响我们的寿命！

做到8要素的人，比没做到8要素的人，寿命长8.9年！

这是美国心脏协会（AHA）近期发布在权威《循环》杂志上的研究。

8项指标中，吸烟、睡眠、运动和血糖对预期寿命的影响最大。

不吸烟者预期寿命延长7.4岁；

每晚睡眠7~9小时者预期寿命延长5岁；

运动最多者预期寿命延长4.6岁；

血糖达标者预期寿命延长4.9岁。

研究还发现，42%的预期寿命增加归因于心血管死亡的减少。

8要素包括不吸烟、不胖、运动、健康饮食、血压、血脂和血糖正常、健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）8项心血管健康指标。

我觉得还需要加上一条，那就是心态要好，很多疾病都和心态有着千丝万缕的联系。所以我觉得应该是生命9要素。

生命9要素，再仔细看看，老同学（铁粉）一下就明白了。

这8要素加上心态好，这不就是咱们班同学说的“管好六匹马”“驾好三辆车”吗？

同学们（粉丝）还等什么，还不赶紧加入到：健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、不要熬夜、好的心态这管好六匹马的队伍中来。

积极正规的管好血糖血压血脂，驾好这三辆车。

管好六匹马驾好三辆车，不仅仅是预防和控制心脑血管疾病的基础，同时也是“延年益寿”的基础！

各位同学，这9条，您能做到几条呢？记得留言告诉我！