两味中药泡水喝，有助于疏肝解郁、健脾养胃，缓解痰多湿重

文 | 中医益肾

编辑 | 中医益肾

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有过这种感觉：一觉醒来，明明没加班、没通宵，结果还是像被拖拉机碾了一遍，整个人提不起劲，还总觉得肚子里好像藏了个水库，怎么都排不干净。

别以为这是“老了”的标志，其实你身体是在偷偷“报警”——肝气不舒、脾胃不给力，湿气还在里面开了个派对！说白了，就是肝郁、脾虚、痰湿重这三兄弟在你体内偷偷“开会”，结果你成了主角，还毫无知情。

你不信？看看你是不是躺枪了：每天起不来，起了也不想动，饭后肚子胀，脸油得能煎蛋，舌苔厚得像抹了奶油，情绪还总像坐过山车一样——上一秒想笑，下一秒就想摔手机。这些症状，都是身体在喊话：“哥，我湿气太重了，快救救我！”

那怎么办？今天，小编就给你安利一对“中药界的黄金搭档”——佛手和陈皮。听起来是不是像两位功夫老前辈？嘿，别说，还真有点那意思！

先说佛手，别以为它只是一种长得像手的柑橘。它可是中医里专治“肝气不舒”的老大哥。你要是经常胸闷气短、爱叹气、动不动就烦躁，来一杯佛手茶，像给情绪扎了一针“清醒剂”。

而陈皮呢，那可不是你家厨房里做红烧肉才用的调味料。老陈皮越老越值钱，不只是炖汤香，泡水更是健脾化湿的一把好手。吃啥都胀、舌苔厚腻、嘴巴发苦、容易犯困？这些都可能是脾虚湿重惹的祸。陈皮一出手，湿气就得往后走！

这俩搭一起，简直就是“一个出谋，一个划船”，一个理气解郁、一个健脾化湿，合体之后，谁喝谁知道，清清爽爽不是梦！

泡法也不难，佛手3克、陈皮5克，热水一冲，盖上盖子焖个十分钟，香气扑鼻。有的人喜欢煮，其实小编劝你别煮，煮太久反而破坏有效成分，还不如泡着喝，方便又养生。

不过话说回来，不是所有人都适合喝这个组合。比如孕妇、容易上火的人就得先掂量掂量，最好先问问正规中医师，别一股脑地往肚子里灌，养生也得讲科学，是不是？

而且，别指望喝一杯就能起飞。这玩意不是灵丹妙药，是“细水长流”的调理法宝。你今天喝，明天忘，后天继续吃火锅喝奶茶，那你就别怪它“不起作用”。

当然啦，除了泡茶，咱也得配合点“人类该有的生活习惯”。比如少熬夜，别老抱着手机刷到凌晨两点；再比如管住嘴别乱吃，甜食、油炸、冰饮这仨，简直是“湿气加速器”。

还有最重要的，情绪别总憋着，肝气不舒最怕的就是你啥都往肚子里咽，该说的说出来，别让自己憋成“火山爆发前的安静期”。

有人问：那我到底要喝多久才有效啊？这就像谈恋爱，你不能第一天牵个小手就问对方什么时候领证，养生也是，一杯一杯喝着，慢慢你就会发现：咦？早上起床不那么困了，饭后不那么胀了，脸上油少了，心情也舒坦了。

这时你就会明白，原来这两味中药，才是你身体一直在偷偷“喊”的那位“贵人”。说到底，健康这事儿，说难不难，说简单也不简单。你不需要立刻跑去跳操、戒糖、戒奶茶，但你可以从一杯茶开始，给身体一个缓口气的机会。

好了，今天的“养生唠嗑时间”就到这。看到这里，如果你嘴角有点上扬，脑袋点了点头，那就说明你已经被这两味中药“种草”了。那就别藏着掖着，快转发给你那个总说“我太累了”、却每天喝奶茶熬夜的朋友，让他知道，健康不是靠等来的，是靠你泡的！

参考资料：

《中药大辞典》·人民卫生出版社

国家中医药管理局·中药饮片标准

《中华中医药杂志》2020年第35期：“佛手配伍陈皮对肝郁脾虚证的调理作用”

中国中医科学院·陈皮现代药理研究

WHO《情绪与身体健康相关性报告》2021年版