立秋之后暑热不减，头晕昏沉怎么办？中医专家支招

明天（7日）是二十四节气中的第十三个节气——立秋。立秋仍处于“三伏天”的中伏，人们容易出现四肢乏力、头晕昏沉、口中黏腻等症状，有哪些办法能够改善这些症状？在8月6日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰对上述问题作出了解答。

“立秋虽然是秋季的第一个节气，但其实现在还是暑热盛行的，特别是中午还处于高温天气，目前这种高温和高湿度仍然是盛行的。”龚燕冰表示，四肢乏力、头晕昏沉、口中黏腻等症状在中医来讲，很可能就是湿气困脾的表现。中医讲，脾是后天之本，是喜燥恶湿的，这种湿的气候对脾脏的运行有一定影响，特别是对于一些脾虚的人群，这些症状可能更为明显。

“我们在这里推荐大家平时可以食用一些药膳粥。”龚燕冰表示，推荐将一些具有健脾利湿功效的药食材加到粥里面，根据个人的口味，可以酌情加一些莲子、山药、茯苓、薏米。

另外，龚燕冰还推荐了一款茶饮，芡实茯苓茶。她介绍，芡实又叫“鸡头米”，具有健脾祛湿、固精气的作用，茯苓是利水渗湿、健脾胃的药物，也是食物，这两种每种取10克加入到500毫升的水中煮水喝，可以改善下肢困乏、头脑昏沉、身体浮肿、腹泻等症状。

南方+记者 吴彬彬

【作者】 吴彬彬

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