为啥你总是往坏处想？如果你正深陷焦虑中，这篇文章一定能帮到你
你身边是否有这样的朋友？这些人在生活中，总是不受控制地把一件事的结果想的可怕。这种思维模式在医学上被称为“焦虑思维”，发作的时候引起人们一系列症状，“胸闷、头疼、眼睛疼、高血压、手麻”等等，甚至轻生的念头，严重影响了人们的生活质量。如果你或你身边的人正处在这样的困境中，那么这篇文章请你一定要看下去，因为了解焦虑的本质和应对方法，能让你从此走出焦虑的阴霾。
01 为什么会焦虑
幼年或青春期缺失的安全感。这种缺失的安全感可以是来自长期的物质匮乏，也可以是家庭带来的创伤，在家里你永远是被忽略的那个人。没有雨伞的孩子必须全力奔跑，长期紧绷的神经已经感受不到生活的快乐，即使偶然片刻的放松，都可能被一个突如其来的念头给打破，让神经再次紧张起来，你想告诉自己平静下来，然而却做不到，这么念头周而复始，永无宁日。你感觉自己快要坚持不下去。
02 哪些人容易焦虑
焦虑的人往往属于高敏感人群，他们内心善良，情感细腻，善于共情和理解别人，但是由于幼年时期安全感的缺失，导致了后来焦虑思维的产生。
我有一个朋友，他说，小时候，爸妈长年在外打工，他从小被寄样在外婆家，小时候从来没有穿过新衣服，他的衣服都是哥哥姐姐穿剩下的。每次考试得了一百分，爸妈没有一句鼓励的话，总是对他说，不许骄傲。当家里只剩下一个棒棒糖的时候，爷爷奶奶会跟他说，懂事，留给弟弟吃吧。慢慢地，他变成了大人口中那个懂事的孩子。长大后他，极度缺乏安全感，他拼命工作，因为他知道，没有人能帮他，他能依靠的只有自己。这种感觉让他喘不过气来，严重影响了他的生活。
还有一个朋友小丽，也是类似的遭遇，她的父母在她小时候双双下岗，艰难的生活在父母整天在家唉声叹气。小丽从此变得小心翼翼，她在家不敢发出一丝声响，连走路都很小心。在学校，她永远是最后一个去食堂的那个人。这种不安全感和长期过度的心理保护机制，后来也导致了她婚姻生活的不幸。
03 怎么走出焦虑
1.情感支持：这些人可以是理解你的亲人，也可以是有共同遭遇的朋友。没事的时候，不要把自己封闭起来，多找人聊聊天，天气好的时候一起出去走走，散散步。可以逛逛菜市场，感受人间的烟火气。
2.寻找自己的兴趣爱好：时刻关注自己的状态，找到自己的兴趣爱好，把注意力转移出去。
3.豁出去的心理状态：人生就短短的三万天，管好我自己就行了，别的啥我也不管。今天工作完不成，领导能咋样，大不了老子不伺候了！
互动问题
屏幕前的你时常焦虑吗？哪些创伤对你影响最大？
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