乒乓球技术里面正手攻球是一项核心技术，是正手拉球技术的基石。很多业余球友都想学好正手攻球动作，但是由于缺乏专业教练的指导，动作不规范，打的球东南西北乱飞。

关于正手攻球的框架动作，我在前面的文章中，已经从脚下发力到手腕手指发力，进行了详细的分析讲解，这里就不再赘述，今天重点谈一谈如何让我们的正手攻球动作更稳定，也就是正手攻球动作里面的关键环节——收小臂。

一、大臂需要固定吗？

大家在网上学习正手攻球的时候，应该都听说过“固定大臂”这么一说。有些网络教练建议在练习攻球的时候，在腋下里面夹一个矿泉水瓶，甚至在网上还可以买到专门用于固定大臂的工具。

那么我们练习正手攻球真的需要固定大臂吗？其实，我是赞同这个观点的。至少在我们练习正手攻球，或者徒手挥拍的时候，尽量把大臂稳定住，这是为了让大家体会用身体打球的感觉。

如果大家不把大臂固定住，就会出现抡大臂打球或者推大臂打球的情况，这也是我们业余球友正手攻球的最大问题所在。

如果大家把大臂固定住，你会发现如果你不移动脚步和调节转换身体重心，就打不到球。所以固定住了大臂，就迫使我们必须动脚去找球，用重心的起伏来带动上肢和小臂来击球。

固定大臂练球虽然很别扭，但是你很快就能找到用身体打球的感觉。当然，我们大家练习一段时间之后，再上台打球和比赛，肯定会移动大臂去打球的，只不过这时候你的正手攻球动作就规范很多，正手攻球的框架也基本上练成了。

二、如何正确收小臂

我在教业余球友练习正手攻球的时候，最开始我不让他们收小臂，让他们把小臂放平，手指手腕把球拍握紧，调整好拍面的角度。然后我把球喂到他们手里面，这样只用轻轻转腰就能把球打过来。

开始让他们这样练的目的，其一是让他们体会到正手攻球并不是那么难，很容易上手；其二，我们在学习一个新动作的时候，开始最好动作小一点，稳一点，不要强调发力。

当我们找到感觉之后，再逐步的放大动作，再一点点加力量，一开始一定要把动作练扎实，练稳定。

接下来再谈收小臂，其实收小臂动作非常小，那么为什么今天还要把“收小臂”专门拉出来讲呢？这是因为“收小臂”是一个击球瞬间发力的关键动作，是一个加保险、加质量的过程。

下面为了配合讲好“收小臂”，我把配合“收小臂”的相关动作放在一起讲。

（1）攻球的引拍准备动作

两脚分开自然站立，两脚间距比肩略宽，收腹，身体重心稍前倾，小臂拿起，球拍自然放在胸前。

接下来我们看正手攻球准备动作：身体右转（以右手持拍为例），重心压在右脚，小臂打开，基本水平就可以。

（2）引拍攻球动作

右脚蹬地，转腰顶胯，带动身体上肢向前向上运动，大臂相对身体不动，然后向前收小臂击球。

看似简单，但是想把动作做标准并非易事，下面借助分解动作给大家讲解。

三、收小臂分解动作

（1）做好引拍准备动作，然后右脚蹬地，转腰顶胯，带动身体上肢向前向上运动，大臂相对身体不动，小臂也固定（不收小臂），大家体会一下，身体转正后，球拍是不是在身体的右前方？

（2）收小臂，继续刚才的动作把球拍挥到眉心的前方。大家这时候发现没有？“收小臂”其实幅度很小，也就是20厘米左右！

（3）小结一下，收小臂动作其实不大，但是必须恰到好处。大家可以把这两个分解动作拆开单独来练，练熟练之后，再把上面两个分解动作合并起来就好了。

这两个分解动作，我之所以说可以分开来练，是因为我们的收小臂最好就是在击球的瞬间向前收。

今天关于收小臂就总结到这里，大家把收小臂这个动作理解到位了，练好了，一方面可以纠正抡大臂打球的错误动作，另一方面可以提高击球质量。