婴儿与父母同床睡的优劣及注意事项

让宝宝睡在床上紧挨着您，这听起来像是一种可爱的睡眠安排。共同睡眠有好处，但也有风险。如果您正在考虑与婴儿共用床铺，那么一定要意识到危险因素以及如何降低危险因素，这一点很重要。

为家人选择最佳选择

同睡，有时也称为“家庭床”，是指您的孩子在睡眠期间与您一起躺在床上的行为。调查显示，有25％到30％的父母通常让孩子整夜或整夜与他们同睡。

许多个人卫生专业人员，“养育父母”的倡导者和全世界的母乳喂养团体都倡导同睡，以增强情感依恋。另一方面，出于安全考虑，许多个人卫生专业人员和一些卫生保健当局（团体而不是个人）也积极劝阻同睡。

下面介绍了一些经常支持和反对同睡的评论。与许多育儿问题一样，共同睡眠也有其优点和缺点。决定是否共同入睡是个人选择的问题。只有您才能为您的孩子和家人决定最佳选择。

没有睡眠安排对儿童而言是100％安全的。无论选择哪种选择，建议您遵循相关的睡眠安全建议，以使孩子的环境尽可能安全。

支持同睡

在涉及全球约2/3人口的许多文化中，同睡是一种普遍习惯。

同睡增强了父母与孩子之间的情感依恋。

共同睡眠使夜间母乳喂养更加方便。

共同入睡可以使婴儿在半夜里更轻松地入睡。

研究表明，母亲的睡眠与婴儿的睡眠更加同步。同睡的母亲经常在婴儿开始哭闹之前就醒来，可以在两个孩子完全醒来之前让他们重新入睡。

据信同睡可以增强母乳喂养。最近的一项研究表明，同睡婴儿的护理频率是单独睡婴儿的两倍。

催乳素（产生乳汁的激素）水平随着夜间母乳喂养的增加而增加。

一些白天与孩子分开的父母认为，同睡有助于他们恢复与白天失散的孩子的亲密关系。

一些父母发现，当他们同睡时，他们会睡得更好，因为他们并没有因为醒着而担心孩子。

父母的亲近可以帮助婴儿的未成熟神经系统在睡眠中学习自我调节。与熟悉的人一起睡觉可以使从一种睡眠状态到另一种睡眠状态的过渡变得平稳，并减轻婴儿的焦虑感。

同睡可能会阻止婴儿进入过深的睡眠状态，从而有助于预防SIDS。此外，父母自己的呼吸可能会帮助婴儿“记住”呼吸。

尽管公认了共同睡眠的安全风险，但也存在与单独睡在婴儿床或床上的儿童相关的安全风险。

反对同睡

由于世界上大多数儿童都生活在狭窄的贫困中，因此观察到大多数文化与孩子一起睡觉可能更多是与必需品有关，而不是选择。

没有证据支持与父母同睡的孩子在情感和心理上的好处的主张。没有证据表明同睡比单独睡觉的孩子有更好（或更差）的情感依恋。

有些人可能认为增加夜间喂食的频率是有益的，而另一些人则认为，喂孩子夜间入睡可能会超出隔夜喂食满足营养需求的年龄。

共同睡眠会导致某些父母认为晚上非常依赖和要求严格的睡眠行为。

一个需要全职父母参与夜间睡眠的孩子，通常也需要全职父母参与白天睡眠。

一些父母发现他们的睡眠质量受到共同睡眠的影响。与婴儿同睡可能会阻止父母因恐惧而睡个好觉或卷入婴儿。较大的孩子在睡眠中的不安运动经常使许多父母无法接受同睡。

声称尽管母亲和婴儿的睡眠周期 可能对婴儿有益，但不一定对母亲有利。与婴儿相比，成年人只将其睡眠的80％花费在非快速眼动睡眠中，睡眠周期持续约90分钟，而婴儿只将50％的睡眠用于非眼动睡眠中，睡眠周期持续约20-40分钟。如果没有足够的非快速眼动睡眠，成年人可能会感到精疲力尽。

一个孩子将留在“家庭床”中的平均年龄为3-4岁。（有些人会早些离开，有些人会等到5岁或以上。）如果父母厌倦了在孩子面前同睡，这可能是一个非常压力的过程，鼓励孩子接受他/她不熟悉的情况（独立睡眠）用。

同睡与婴儿猝死综合症（SIDS）之间的联系尚不清楚，并且研究仍在进行中。儿科学会的政策声明说，虽然同睡可能有益（例如促进母乳喂养），但没有科学研究表明它可以降低小岛屿发展中国家（SIDS）。实际上，情况恰恰相反。儿科学会说，一些研究表明，在某些情况下，同睡可能会增加SIDS的风险。（包括吸烟母亲在内的同睡环境会增加小岛屿发展中国家的风险）。

消费品安全委员会警告父母和照顾者，将婴儿放在成人床上睡觉的危险。将婴儿放在成人床上睡觉会使他们面临窒息或窒息的危险。