被判死缓的人，在监狱坐牢17年6个月，靠三个方法熬到释放

刑期很长的人，在监狱里面怎么活下去。老读者应该有印象，2022年底有一位之前判死缓，在监狱里面服刑差不多18年的投过稿。时隔一年多，再次联系了解到他目前的真实状况。

离开之前社区帮忙安排的米厂工作。现在学干销售，每个月出差四五趟，业务城市主要是广东，浙江，江苏，上海。他目前最渴望的事情，解决终身大事，找对象结婚。

他深知自己的情况，对年轻美貌的不抱希望。择偶条件很低，很卑微。二婚三婚都可以，带孩子也可以，只要能过日子。可惜以他现在的条件，家庭情况，找伴侣确实有难度。

提他，事出有因。一部分读者比较关心，人在里面会不会坐傻；一部分非常关心，在里面会不会出现身体原因；一部分特别关心，刑期长是否熬得到释放，出来之后会不会性情大变，又或者找不到工作。

听听他在监狱里面怎么熬到释放的经历，如何不变傻，如何保护身体，如何调节情绪。

据小陈回忆，刚到监狱的时候确实很迷茫也很害怕。同一个监区，刑期很长的有一个坐牢坐得疯疯癫癫，神经已经失常。在生活区和劳动车间，自言自语，一会哭一会笑，大小便都拉在裤裆里面。

对这号人物，04年底的时候医院也没条件，都是由监区看管。看管的是一起服刑的人。当时小陈服刑的监区有两个人，不需要劳动，专门看护。监区里面除了神神叨叨，也有身体不好的。

身上有疾病的，都是90年代判刑的时候40多岁。在里面待了十来年，吃得差，家里又没钱，营养跟不上。再加上04年、05年的劳动比08年之后的强度高几倍。久而久之身体越来越差，吃喝拉撒需要同组看护。

小陈睡觉的小组就有一个，患有严重疾病的。大便的时候只能用手扣。哪怕队长给麻油，还是只能用手一点一点扣出来。更恶心的时候，有时候扣得满手都是血。

人会受到环境和经历的影响。正是看到这些小陈触动很大，迷茫又害怕。戴着死缓的帽子，离出狱的时间遥遥无期，对回家的时间迷茫，不敢想释放。更害怕自己这么长的时间，会不会也突然得某种疾病病活到释放。下队前面三个月，小陈每天活在绝望中。

直到调监组，认识服刑中最好的狱友。新狱友干的事情也大，和小陈一样都是抢劫罪。不过没有小陈判得重，判的是无期，已经在里面八年。狱友和小陈睡在一个上下铺，狱友睡下铺。

看到小陈郁郁寡欢，经常在晚上睡觉的时候开导小陈。让小陈想开点，说他进来的时候35岁，儿子12岁。等他出去时候差不多50岁，儿子差不多30来岁。

出去以后，他在外面最多还能活20年。就算出去只能活10多年，现在也每周也做点运动。出去了他还要赚钱，他还要带孙子。要不然到时候儿子嫌弃他身体差，还要拿钱养老子，要多嫌有多嫌。孙子嫌爷爷手上没钱买零食买玩具，不给抱，多没意思。

而小陈你不一样，你出去的时候不到40岁，怎么都可以活到70岁吧。还有30年好活，还要娶媳妇生子。就算不为自己着想，也要为家里的父母着想。父母都盼着你回家呢！

小陈听进去了，觉得狱友说得在理。不为自己，也要为父母着想。然后小陈开始向狱友学习。一三五，每天晚上提两桶水，练手臂力量。二四六，在监组里面原地跑步。

到2016年，新减刑规定出台。减刑越来越少，小陈离出狱也就七年。加上监狱越来越规范，伙食越来越好，感觉身体还行，不会有问题，就放弃了手臂锻炼，保留原地跑步。这是小陈在监狱熬到释放的第一个方法，运动保持身体健康。

小陈的第二个方法是争取来的，调工序。下队改造的前四年，干的是一道工序。觉得每天干一样的事情很枯燥，加上年轻，学什么都快。小陈就向监区申请调工序主动，刚刚开始肯定不同意。

以调工序影响生产，影响质量，影响生产线的任务被拒绝多次。小陈开始解决监区的顾虑，完成每天劳动任务之后，帮忙其他人劳动。在劳动中学习新的工序，速度和其他人一样时，再一次向监区事情。

监区也需要测试，看到确实劳动能力强，没有拒绝的理由，只好调工序。调工序的方法也是狱友教的，狱友也一直在换工序和换生产线。说这样做可以保持对事物和人的新鲜感。

小陈照葫芦画瓢，后面每年都要换一个劳动工序。监区里面八条生产线，每条生产线最多待一年。再换回到八年以前的生产线时，生产线上的有三分之一已经换了新犯。又可以重新认识一些人，了解到他们进来时社会上的变化。

不过小陈一直没有干过特岗，从入狱到释放一直在生产线劳动。监区之前安排他从事特岗，每天看车间门和生活区的大门。小陈干了半年不到，觉得太无聊，每天就和保安一样。没人说话，没事干，闲得发慌。主动下生产线干活。

小陈说，刑期长，真不干活的时候感觉时间很慢，心里特别难受。只有干活，才能忘记身在监狱，只有忙起来，时间过得才快。也亲眼目睹，刑期还剩十多年的特岗。人在监狱，要想没有心理疾病。办法只有一个，忙起来，不想外面。

监狱里面的生活除了劳动，每天还有完全放松的时间。这就是小陈从死缓熬到释放的第三个方法，看书与追剧。每天晚上七点半到九点，监区里面都会放电视剧。

电视剧的片源都是监区队长下载来了，外面什么剧好看，或者队长觉得什么电视电影可以看，全部下在U盘里面。到了七点半，泡好茶，坐在固定的位置开始专心追剧。

小陈说，从入监到释放，每天最开心，最放松的是看每天追剧。看电视剧的时候，看到武侠的，也会幻想自己有绝世神功，行走江湖会是一种多么爽的体验。

看现代电视剧的时候，一样会幻想自己是男主角。多金，又帅，又有美女爱。那又是多么幸福的感觉。当然，也会随着跌宕起伏的剧情悲伤，开心。追剧的一个多小时，完全融入剧情中，忘记身在监狱。

所以，从来不在晚上打电话回家，害怕电话里听到父母的声音。只在放假的白天打，给父母打完电话继续专心追剧。从来不在一边看电视的时候，一边想家。放松就是放松，想再多都没用。

追剧结束之后，晚上9点收封进小组。洗漱结束之后看小书，看到10点正式就寝，每晚差不多看40分钟。什么书都看，只要是监区图书室里面有的，都拿出来翻翻。

但是，不一定可以看完一本。想看几页，能看多少是多少。不会强制自己一个月看多少本，一年计划看多少本。看书的目的也很简单，就是打发时间。让自己睡觉之前不去想外面，只想书里面的内容。小陈保持看电视不想家，晚上睡觉前看40分钟的书，从下队半年一直到释放。

聊天结束的时候，小陈说，从2022年7月出来，到2024年3月，他再也没有看过书。在里面差不多18年，现在的生活不是看书可以解决的。

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