好武强身

2025-05-16 16:04

勾腿踢腿怎么跳

#居家无重量器械,怎么练腿?#勾踢:脚尖勾起踢出去,快慢轻重均可,勾踢时腿要稳腰要正。脚尖勾起踢出去时脚尖脚脖小腿膝盖大腿臀部肌肉都达到锻炼。勾踢时一边二十下为一组,一天练几组即可。
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