戒烟难不难？我是这样告别了昔日的生活

读书的时候，不觉间染上了抽烟的不良习惯，参加工作后，

我成了一名设计师，搞设计需要长时间的思考，因此烟就抽个不

停，有时一天要抽 60 多支，手指都熏成了淡黄色，当手指接近

鼻子时，都能闻到香烟味，虽然自己深深知道对身体不好，但就

是戒不掉。

总感觉抽烟是一种享受，一向节约的我，自己一个人就抽差

点的烟，另备一包好的外出应酬。抽烟还需一笔不小的开销，刚

出来工作时手头紧，没钱买烟，经常买一两支散烟，有时会把一

支烟抽好几次，点着抽两口灭了，反复这样抽。没烟的时候还会

偷偷捡烟头抽，偶尔也会捡别人的烟头，为了抽烟真是够狼狈的

了。到现在还有一位要好的同学时不时笑话我，当时没钱到他那

里蹭饭吃，饭饱后想抽烟，话说饭后一支烟，胜似活神仙。脱口

就说了一句“饭吃饱了，就差一支烟！”直到现在这位不抽烟的

同学还经常提起这事奚落我。

后来虽然有钱买烟了，但长期抽烟毕竟不是好事，随处可见的禁烟标志，就知道抽烟并不好，不能大大方方地抽，忍不住了还得躲到禁烟的区域外抽。即使在家也不能自由自在地抽烟，为避嫌家里人的讨厌，也避免让她们吸二手烟，只能躲到阳台抽烟。这样的抽烟情形，都有一种偷偷摸摸的感觉，像个小偷，具负罪感。

戒烟增长了福报

“抽烟就吸一口烟到肺里熏一下吐出来，你说有什么意思。”

这是我媳妇对我常说的一句话。说得也是，真没啥意思，花钱又

伤身，于是下定决心戒烟！

但二十多年的烟龄了，哪有那么容易戒。所能听到戒烟的办

法都尝试了，买零食放口袋，想抽烟时用零食代替，写戒烟日记，

见到人就说自己戒烟了，既让别人监督，也自己提醒自己，只拿

烟不抽啊……，等等办法都试过了。一般就四五天，最长三四个

月，始终没法戒掉。每次抽完烟马上就后悔，又下定决心戒烟，

就这样反反复复戒了抽，抽了又戒。那口烟，真的既恨又爱，想

戒戒不了，戒烟真的没那么容易。

就这样戒烟反复多次，都没人相信了，大家也心知肚明地笑

笑，心虚得连自己都不抱希望了。直到有非常殊胜的因缘，我接

触到如南无释迦牟尼佛一样无二无别的佛法，也就是南无当代住世佛陀亲说的佛法，开始触动了我心灵深处，认识到这个恶习将使自己堕落，因此痛下决心戒烟。

于是我把买烟的钱改成买水果，供养佛菩萨增加功德，或放生或用这笔开销孝敬父母，这次还真轻轻松松就戒了。我媳妇赞叹不已，说佛法真是伟大，真的戒烟成功了。

有一次一位师兄的工厂里建佛堂，有一位大德从很远的地

方来主持开坛，我们有三四十人一起去庆祝，什么都准备好了，

点灯的时候却没找到打火机，没人抽烟，都没带打火机，不得不

到外面找个打火机回来。我感慨佛弟子就是不一般，那么多人都

没一个人抽烟，心想这么多人中，肯定也有不少像我一样是戒了

烟的吧。当时问一位师兄有没有带打火机，回答的都是会心的一

笑，摇头。

戒烟明白了坚持的可贵

戒烟后，早上刷牙就不再咳嗽反胃呕吐了，人也轻松了起来，

身体轻松心情也轻松。当然近三十年抽烟所形成的习惯，还是不

能忽略地存在，好长一段时间，有时一两年后，特别是晚上吃完

饭后，还在阳台里来回转，总好像要做什么，但又不知道要做什

么，想了好久才恍然大悟，哦！原来是抽烟的习惯。所以要改变

形成了的习惯，真不是那么容易，江山易改禀性难移啊。

就这样，终于把坚持多年抽烟的坏习惯改掉了。原来抽烟只

不过是个习惯，不抽烟也是个习惯。南无当代住世佛陀说法：“万

法习惯成自然。”所以陋习我们千万不要去沾染，否则慢慢就会

形成了坏习惯，好的行为，哪怕一点点的好行为我们都要去做。

戒烟感悟了前进的方向

戒烟后，昔日的朋友都表示钦佩：“你真是意志坚强啊”，

“你真有毅力”。得到表扬，当然喜欢，总比受到贬低要惬意得

多。我也喜悦地回复，是戒了，我知道这是佛法的力量。 是的，

人生就像那吐出的香烟，很快就烟消云散，再好也是过眼云烟。

有健康才有未来，现在当我再拿起香烟，自己不禁嫣然一笑，慨

叹自己以前的无知，同时庆幸自己今天的成功。

而今迈步从头越，岂可再自我伤害自己？我当点一盏永恒明亮的心灯，照耀自己修学佛法的光明之路。

作者：明讯