救命！三伏天这么热，脾胃虚弱咋整？8款苹果破壁机食谱来救场

家人们，三伏天这热辣辣的天气，是不是感觉脾胃都跟着闹情绪啦？吃啥都不香，消化还不好！可别愁，今天咱就用苹果搭配各种食材，整出八款超赞的破壁机饮品，拯救咱的脾胃！

苹果燕麦奶

想不想来一杯香甜丝滑的饮品开启美好一天？苹果燕麦奶就超合适！准备燕麦30g 、苹果半个 、牛奶200ml 。把食材洗净，苹果切块，和燕麦一起放入破壁机，加500ml清水，选择豆浆模式。打好后加入牛奶搅拌均匀，入口那叫一个香甜，燕麦富含膳食纤维，苹果提供维生素，再加上牛奶的醇香，营养又好喝，脾胃都被温柔安抚~

苹果南瓜燕麦奶

三伏天里，健脾养胃很关键！苹果南瓜燕麦奶就派上用场啦。需要南瓜100g、苹果半个、纯燕麦片15g 。南瓜去皮切块，苹果也切块，洗净后和燕麦一起丢进破壁机，加800ml清水，豆浆模式启动。打好后根据喜好加牛奶搅拌。南瓜和苹果的组合，不仅营养丰富，还带着自然的清甜，给脾胃温柔的滋养。

苹果燕麦豆浆

又想美容养颜，又想润肠通便？苹果燕麦豆浆了解一下！准备燕麦20g、黄豆20g、苹果半个 。食材洗净，苹果切块，统统放入破壁机，加入800ml水，豆浆模式开搞。这款豆浆低脂低卡，黄豆的蛋白、燕麦的纤维和苹果的营养融合在一起，喝出好身材和好气色。

苹果山药小米糊

脾胃不太舒服的时候，来一碗苹果山药小米糊准没错！小米20g、苹果半个、山药15g、红枣4颗 。红枣去核，所有食材洗净入破壁机，加600毫升纯净水，豆浆模式打完，就是一碗养胃促消化的暖心糊。山药和小米都是养脾胃的高手，加上苹果的清甜，好喝又健康。

苹果玉米糊

甜甜的苹果玉米糊，巨推荐！准备玉米20g、小米30g、苹果半个 。洗净食材放入破壁机，加600毫升纯净水，豆浆模式制作。玉米和小米的谷物香，搭配苹果的果香，口感丰富，满满都是夏天的味道，还能给脾胃带来舒适的呵护。

苹果小米豆浆

多喝能养肤又养胃的苹果小米豆浆，赶紧安排上！红豆20g、小米20g、苹果半颗 。食材洗净，苹果切块，放入破壁机加600毫升纯净水，豆浆模式做好就行。红豆和小米的搭配，加上苹果的加持，让这款豆浆成为三伏天里养脾胃、养肌肤的宝藏饮品。

苹果山药豆浆

健脾益胃就靠苹果山药豆浆啦！黄豆20g、小米15g、山药10g、红枣3颗、苹果半个 。红枣去核，食材洗净切块入破壁机，加800ml清水，豆浆模式完成制作。山药健脾，黄豆补充蛋白，小米和苹果让口感更丰富，给脾胃满满的关爱。

苹果黑米花生豆浆

想气色红润有光泽？试试苹果黑米花生豆浆！花生10g、红豆20g、黑米20g、红枣4颗、苹果半颗 。红枣去核，食材洗净，苹果切块放入破壁机，加800毫升纯净水，豆浆模式制作。多种食材混合，营养超丰富，三伏天里喝上一杯，养脾胃的同时，让气色越来越好。

家人们，这八款用苹果制作的破壁机饮品，在三伏天里既能解暑又能养脾胃，赶紧动手试试，让咱们的脾胃在夏天也能舒舒服服的！