观察1下丨“鳄鱼爬”风靡老人圈 医生却警告

戴上手套，四肢着地，步调统一。传说中的“鳄鱼爬”健身法再现江湖！这两天，苏州一个老年人的健身团队在公园练习“鳄鱼爬”的视频登上了热搜。

这“鳄鱼爬”上了热搜之后，让大家不禁要问，中老年人的健身方式都这么卷了吗？曾经的中老年养生，以公园散步唠嗑为主。后来居上的太极拳、八段锦也是风靡了一阵。随着“铁头功”“滚楼梯”“撞大树”“凌波微步”的出现，中老年的“野路子”健身法，路子是一天比一天野，卷更是愈来愈“狂野”。

不过俗话说得好，养生七分靠吃、三分靠练。把九成的功力都用在了练上，小心“土味”训练，练出一身病。医生就说了，“鳄鱼爬”坏处多过好处。尤其是高血压、骨质疏松和腰椎不好的人，尽量慎选。

作为“土味训练发明专家”的中老年人，就有人遇到过这样的情况。老奶奶在公园撞树，结果腹膜血管破裂。练凌波微步的老人，结果颈椎被吊错了位。铁头功没练成，结果撞出了颅脑损伤。经常锻炼是好事，但是形式、时间、次数、强度一定要好好把握。老年人锻炼，科学适度才是关键。