每个时间段我们都在干什么

FM.NIGHT

青听

我说

GOOD NIGHT

SWEET DREAMS

昨天刷到一个微博热搜“年轻人不要总熬夜”，有网友细心的整理出了24小时人体时间表:晚上10点就应该休息，12点最需要休息，熬夜的十大危害:伤脑、伤胃、伤肝，甚至致癌等等，还有各种真实案例，直叫人触目惊心。

PART 01

最轻松惬意的睡前时刻

很巧的是,不久前看见一个关于年轻人熬夜的抽样调查，在571个被调查者中，有45.26%的人一周平均熬夜五天以上。

为什么年轻人都喜欢熬夜呢?

熬夜都在干什么呢?

如果有人问你人生中最高光的时候、最难忘的时候、最感动的时候、最尴尬的时候是什么时候，那答案显然因人而异、五花八门，但是要问你最轻松惬意的时候，我相信会有很多人都会说是睡前时刻。

忙忙碌碌、吵吵嚷嚷了一天，为未来努力、为生活奔走了一天，夜晚洗去白日的凡尘，万簌俱静，躺在温暖的被窝里，学生们不用解那晦涩的数学题背那跳跃的单词，上班族不用赶着趟的忙前忙后，妈妈们看着闹腾了一天的孩子安然熟睡，终于，终于到了独属于自己的时间，听一首喜欢的歌，追一部喜欢的剧，想一个喜欢的人...

自己的时间里，不需要保持形象、遵守规则、听从吩咐，从纷繁的社会、复杂的人际关系中抽离出来，随意做一点自己喜欢的事，才能缓解一天的疲劳和压力。

PART 02

我们不是要熬夜，只是贪恋自己的时间

有一段时间，因为工作我经常熬夜加班，但是再晚也不能让我放弃自己的时间，睡眠固然可以让我们身体得到休息和恢复，但只有自己的时间才能让我们心灵得到休憩和安慰。

拥有自己的时间就一定要熬夜吗？当然不是，熬夜是对于自己的时间的过度贪恋，对于这样轻松惬意的状态的不舍，上学上班迟到会被老师、领导批评，那肯定不行，照顾老人孩子，那必须随叫随到，这些都是事关第三者的，是我们不能侵占的必须时间，但是夜晚的睡眠时间，是我们自己的，虽然周知熬夜伤身，但自己的时间做什么，我们自己说了算。

所以就有很多很多人在自己的时间里不肯入眠，侵占睡眠时间，以身体健康为代价，熬最晚的夜。

特别是年轻人，因为身体最有透支的资本，对于熬夜的危害体会最不明显，因为事业忙碌、家庭负累，独属于自己的时间最少，所以更为贪恋。

PART 03

拥有更多自己时间的正确打开方式

很久以前听过一堂财务自由的公开课，要实现财务自由，就要学会管理现有的资产，先固定用一部分来投资赚取更多的财富，再用剩下的一部分用来消费享受生活获得满足感，财富积累由量变到质变，最终就能实现财务自由。

自己的时间也是这个道理，如果我们在有限的自己的时间里，8小时以外的时间里，先固定花一些时间做既自己喜欢又能投资自己、提升自己的事情，再花剩下的一些时间娱乐消遣，而不是毫无意义的一味的娱乐消遣，日积月累，我们自身必然会得到提升，我们生存手段必然更多一些，我们所花在生存上的必须时间自然就会更少，那么，我们自己的时间也会更多。

有两个年轻的卸货工人在一家大型商超工作，每天非常忙碌，他们最羡慕的人就是给他们做登记的一个财务室的小职员，工作轻松时间自由，其中一个人每天下班后累的倒头就睡，另一个也累，但是他会花1个小时学习财务知识，两年后，他考取了会计从业资格证书，在公司招新的时候，顺利转职财务室。

熬夜挤占出来的自己时间是恶性循环，只会越熬越少，自律规划出来的自己时间是良性循环，将会越来越多。最后，送上昨天热搜的一个评论：年轻人不要总熬夜，一晌贪欢到泥足深陷，如果自己都玩脱了，何谈时间？

主播 / 蒲谡

编辑 / 木木

审核 / 彦博

插画 / 网络

文章 /木木

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