80，90后要怎么养生？请从立春做起

编者的话：现在的80后、90后出门坐汽车，回家坐沙发，上班在空调房里看电脑，下班玩手机、听音乐，现代人的生活丰富多彩，可也存在许多健康隐患。据“中国新闻网”报道，“办公臀”成为热词，像办公臀,触屏指,电脑颈,鼠标手,耳机聋,沙发腰,汽车肾,屏幕眼等现代生活病再次引起人们高度关注。那么在新年2月4日农历第一个节日立春到来之际，年轻人更要注重养生，正所谓立春养生，全年顺遂。

一年之计在于春，立春巧养生

一年之计在于春，2月4日是立春节气。立春是一年二十四节气中的第一个节气。随着立春节气的到来，气温逐渐升高，自然界万物开始复苏，生机盎然，阳气舒展。因此，立春之后养身尤其重要，80、90后的年轻人更要阳气十足，学会调摄。

据中华中医药学会中医体质分会主任委员、北京中医药大学王琦教授经过近40年潜心研究发现体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种类型。而不同体质类型需要不同的养生方法各异。80后、90后童鞋要看准了哦！

1、气虚体质注意“倒春寒”防感冒

在立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化较大，易出现老百姓常说的“倒春寒”天气，一阵升温天气之后转寒。此时人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，此时正气不足，抵御能力低的气虚体质人群尤其容易反复感冒。建议可多吃黄豆、大枣、桂圆等益气健脾的食物，少食空心菜、生萝卜等耗气的食物。立春时节带上家人一起踏春是一个不错的选择，有利于气虚体质人群养气补气，假如遇到反复感冒，要早点用玉屏风颗粒等中成药进行调理。

2、阴虚体质阳气生发防“春燥”

立春时节万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致眼耳口鼻干燥等，对于本就因阴液亏少而容易出现手足心热，易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便易干燥的阴虚体质人群就更应注意调养。饮食上宜多食瘦猪肉、鸭肉、冬瓜等甘凉滋润之品。少食羊肉、韭菜、煎炸烧烤等性温燥烈之品。应选择做中小强度的锻炼，以免强运动量造成出汗过多，损伤阴液。烧烤不能吃了，怎么办呢，小年轻？

3、血瘀体质立春运动活气血

立春时节，自然界万物复苏，阳气舒展，此时借助自然界的力量增加户外活动，可加快血液循环，促进气血运行。因气血瘀滞而出现面色晦暗，易有瘀斑，口唇暗淡或紫、眼眶暗黑等表现的血瘀体质人群特别需要注意。可选择春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏温和的户外运动来舒缓形体、调理气血。饮食上调养可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥肉等滋腻之品。

人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，了解自己的体质更为重要，年轻的朋友更要注意，养生从一年第一个节气立春做起吧。

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