分娩过程详解，孕妈妈早了解早准备！

十月怀胎，千辛万苦，腹开七层，只为生命的延续。怀孕是让人激动又充满期待的过程，但随着预产期的临近，孕妈们往往会在这时感到很紧张。

很多人只知道孕妇进入产房，开始生娃，然后娃娃就出来了.......整个过程除了医生会告诉当事人及家属，别人很少会有了解的，我们就来一起看看，整个分娩过程是怎样的！

产程，即女性自然分娩胎儿的全过程。

分娩，是指妊娠满 28 周及以后，胎儿及其附属物从临产开始到从母体内全部娩出的过程。在分娩发动前，往往会出现一系列症状，预示着临床，如不规则宫缩、胎儿下坠感以及阴道少量淡血性分泌物（俗称见红），称为先兆临产。

从规律宫缩到胎儿、胎盘娩出共分为第一产程、第二产程、第三产程。

分娩时也会受到产力、产道、胎儿及产妇状态的影响。妈妈在生产过程中要学会配合医生，这样才能“少受罪、顺利生”。

第一产程：宫颈扩张期

第一产程是分娩旅程的起点，它往往持续时间最长。

在这个阶段，孕妈从规律的宫缩开始，直到宫口完全打开。对于初次分娩的孕妈，这个过程可能需要大约11-12小时，而对于有生产经验的孕妈，大约只需要6-8小时。

在这段时间里，孕妈会经历一系列变化，包括宫缩频率和强度的增加、宫颈管的缩短和消失、宫口的扩张、胎头的下降以及胎膜的破裂。这些都是为了确保宝宝的顺利降生。

第二产程：胎儿娩出期

第二产程是分娩过程中的关键阶段，从宫口完全打开到胎儿娩出。

通常，这一阶段比第一产程要短暂。对于初次分娩的孕妈，这一阶段通常不超过3小时，而对于有经验的孕妈，时间则不应超过2小时。

在这一阶段，孕妈的外阴和肛门区域会受到较大的压力，可能会出现肿胀和膨隆的情况。胎儿也将逐渐下降，最终通过外阴娩出。

第三产程：胎盘娩出期

第三产程是胎盘从子宫内壁剥离并娩出的过程，通常在胎儿出生后的5-30分钟内完成，最长不超过30分钟。

这一阶段中，子宫会继续收缩，帮助胎盘顺利地从内壁剥离。虽然这一过程通常不会带来太大的疼痛感，但宝妈们可能会感到轻微的不适。胎盘娩出后，医护人员会进行检查，以确保胎盘的完整性。

当胎盘完全娩出后，助产士会帮助宝宝进行简单的检查和处理，然后用包被包裹好。随后，助产士会将宝宝送到宝妈的怀抱中。

02「减缓分娩疼痛的正确方式」

分娩前

做好身心准备，有助于忍受疼痛。

如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说:“我不感到痛，我很顺利，我每疼痛一次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝”。家人同样应多鼓励。克服精神过度紧张、恐惧、避免哭闹

分娩中如何缓解疼痛？

● 宫口0-3指 ：鼻子吸气，嘴巴吐气

● 吸234 吐234 反复吸吐直到宫缩结束。

● 宫口8-10指：鼻子吸气，嘴巴吐气

● 吸234吐 吸234吐 （嘻嘻嘻呼）

● 开全用力：深吸一口气，憋10秒以上

● 往下用力，憋不住全吐出去，换口气继续来 一次宫缩可用三次力。

同时妈妈及家人需要提前熟悉医院环境和病房设施，了解医院的入院流程和手续，准备好待产包用品，以便能更快地适应医院环境。

详细地了解分娩及孕育知识，准妈妈们才能从容的迎接新生命的到来，更好帮助孕妈们更加安心地度过这个特殊的时期！