孩子对自己要求太高，到底该怎么办？《心灵创可贴》第一期|晓雅

2015-01-23 晓雅 晓雅心灵工作坊

写在前面很多读者在公众订阅号的平台上，向我提问，寻求帮助。因为问题很多，并无法保证每一条都能得到及时回复。但我都尽量多抽出时间，认真回答大家的问题。希望能帮助到大家。 大家的反馈，也经常让我很感动。有的人，一问一答，仅仅几个来回，内心就有很大的改变。有时候，大家的反馈，我自己也非常受益。大家都是用自己真实经历的生活来向我提问，我也用心为大家提供分析和解答。这是一个我和大家共同成长的过程。这个过程，不是无病呻吟的心灵鸡汤，而是真实的生命在碰撞。是我们共同，来寻找生命的智慧，活出精彩。所以，我很感谢大家的信任，也感谢大家愿意学习、为自己的生命负责。有一个读者给我的反馈，非常棒。她将心灵疗愈，比作“心灵创可贴”。我特别喜欢这个比喻，其实内观自我的过程，不就是在疗愈我们的内在吗？于是，我想，以后专门设立一个板块，叫做“心灵创可贴”。在这个板块里，我们把大家的提问和我的解答，一并分享出来。可以让更多的人，通过别人的提问，也能得到启示，有所收获。当然我们会隐去所有的名字和个人信息，并征得读者的同意。今天，就和大家分享：《心灵创可贴》第一期。

Q&A 心灵创可贴

1孩子对自己要求太高怎么办？

问

看了您的文章很受启发！我有个问题，我儿子六岁了，很爱看书，很爱学习。但他对自己要求高，当做不到完美的时候，就会很难受。偏瘦，不大爱运动。我看了您文章的内容，担心他会以后身体不好。

答

你好，看到你的问题了。他爱看书，爱学习，不爱运动。做到不完美时很难受。也许是因为，过去家长对于他“爱看书、爱学习“，给予了更多赞美和肯定。所以可能他的潜意识认为，看书、学习，是爸妈最喜欢的，是最有价值的事情，是被最被认可的事情，是体现自我价值最好的方法。我的建议是，减少对孩子聪明、上进的赞扬。毕竟他还小，多引导他热爱生活，接受自己的不完美。可以和孩子一起运动，让他多体验运动带来的快乐。并经常向他表达，无论你是否完美，爸爸妈妈都非常爱你。希望解答了你的问题。感谢你作为妈妈，主动学习！

问

谢谢您的指点。认真看了您的回信，仔细想，的确如此。我昨天对他说，妈妈很爱你，爱不完美的你。这个世界上没有人完美，就连老师也做不到。他的眼里有眼泪。

答

你好，看到你的反馈了。首先，很感谢你，这么快就落实到行动，对孩子说了那样温暖的话。孩子眼里有泪水，代表你说到他心里去了，他感受到了妈妈的理解和包容的爱。你做得非常棒！

问

您的第二篇文章说，成人和孩子都不要因为别人的做法、看法，来判断自己的做法和看法。这个对很多成人说，都有点难。何况是孩子。他们太容易把父母的严厉当成自己做得不够好。就连婴儿都会认为父母争吵，是因为自己不可爱。

而我家儿子则是因为从小，我们对他认字早、看书多，过分关注。甚至有邻居跑到家里，来看他认字和看书，导致孩子将这些当成存在的价值。孩子的行为投射的是父母的心理。应该反省的是成年人吧！

答

你提到，孩子的行为投射的是父母的心理，该反省的是成年人。没错，在孩子很小的时候，的确，大多数行为都是父母内心的心灵投射。因为孩子的认知是从父母开始的，所以价值观的基础，绝大部分起源于父母。

正因为如此，对于孩子，才格外需要父母引导，告知事情的真实涵义，以避免孩子将各种情绪内化为自己的过错。例如，如果父母争吵之后，能意识到，需要保护孩子不受影响。便需要主动和孩子沟通，让孩子明白：爸爸妈妈的争吵，是因为爸妈之间想法不同，是父母之间需要协调的问题，和你无关，并不是你的错，我们都很爱你。如此，便能最大程度地保护孩子，不因为父母之间的矛盾而产生自责等负面情绪。

Q&A 心灵创可贴

2无法爱自己，怎么办？

问

晓雅你好！我也是曾患过甲状腺癌，所以后来交的男朋友均因这个原因离我而去。我每天活在压抑中，很怕这样又在培育癌细胞。

理论都知道，可让自己靠自爱的力量，活在健康与喜悦中，好难！总被头脑中各种信息打败，心情不好，身体就会疼痛。既害怕又着急。我知道唯有爱可以疗愈，但自爱为什么对我来说很难呢……期待你的回复。

答

你好，首先感谢你的信任，与我分享。如果自爱对你来说很难，请尝试去找出，难的原因。

为什么无法对自己好，是什么样的观念，让自己无法对自己好。过去或童年，发生过哪些事情，让你无法忘怀，无法原谅某个人或某件事，从而无法原谅自己。

找出这些事件，再一次用客观的角度去面对它，去看看你的理解真的是事实吗？是否有哪些盲点，影响了你的认知。进而，有机会改变认知，看到事情的全貌，原谅那些人和事，原谅自己，允许自己活在健康和喜悦中。

问

谢谢晓雅！你的话，我在思考，到底是什么阻碍了无法自爱，以往及小时候的经历都可追溯，但关键还是心没有真正定下来吧，我想象一颗静谧、祥和、喜悦的心如果内居我们体内的话，怎能不自然而然地用有节制、天然、温和即爱的方式面对一切呢？

不自爱，而盲目地往外找，表象是在给予爱，其实是在索取爱从而填补内心缺失爱的自己吧……今天的自己，平和淡淡的喜悦，感恩今天，感谢晓雅。

另外，你的文章，看后很感同身受，我们一直对心理问题心存芥蒂，觉得心理不健康是病。但心也有喜怒哀乐的时候，当心受伤了，如果我们能倾听，并用爱的方式帮心一把，想象给它贴上一枚心灵创可贴，我们就会微笑看待心理疾病这件事了吧

如果任心偏离正常状态不管，那情绪在体内积累的负能量才足够具有杀伤力，才导致各种病，甚至是癌症的，是吗？

答

你的理解非常棒。是这样的，我们的内在，确实需要我们小心呵护。被压抑和被忽视的情绪，需要我们正视，才不至于被动地任由负面能量，随意爆发，甚至伤害身体。

Q&A 心灵创可贴

3失眠怎么办？

答

失眠往往是思虑过多，晚上头脑停不下来，继续思考白天没有处理完的信息。

可以试试这个方法。在睡觉之前，躺下来，闭上眼睛，在头脑中把一整天发生的事情，仔仔细细地回顾一遍。要用倒序的方式。比如，躺在床上之前，在洗手间刷牙，再之前，在看书......， 用倒序的方式，从睡前一刻，一直回顾到早上起床。一定要仔仔细细地回顾，越细致越好。

像过电影一般地回忆每个画面、声音，当时自己的感受。

很多人，在做回顾时，很快就睡着了。如果第一遍，还没有睡着，就重复这个过程。试试看，希望对你有帮助。

晓雅心语如果大家想要提问，请尽量将问题写得清楚明白、越具体越好，以便最大程度地帮助你。晓雅心灵工作坊公众微信号:xiaoyaxinling让我们一起走在心灵成长的道路上，喜悦、丰盛、快乐、自在