天天吃粗粮甲状腺肿大？原因是厨房里的隐形杀手！天天都在吃

天天吃粗粮甲状腺肿大？原因是厨房里的隐形杀手！

黄丽勤，一供管弄师。

周阿姨体检发现甲状腺结节，竟然是因为每天必吃的凉拌菜。您是否觉得多吃海带、紫菜能预防大脖子病？或者说用碘盐炒菜后还加海鲜调味？这些"健康的习惯"其实不健康，它正在让碘摄入超标。

教你3步平衡法：把海带换成西蓝花拌木耳，炒菜改用无碘盐，每周吃一次深海鱼补硒。最后提醒煮汤时这个动作最危险，明天我来演示正确的做法。

我是营养师小丽，关注我，营养不迷路。