爬楼梯竟然比慢跑还减脂！科学爬楼，不跑不跳不伤膝！

想要安全有效的减脂，相信我，选择爬楼梯，别看爬楼梯谁都会，但有些需要留意的小细节，你可能还真没注意。想要安全有效的爬楼梯，要注意以下6点：1、重心不能过早随着前脚前移2、不要仅前脚掌着地3、膝盖不要内扣4、爬到顶楼，坐电梯下来，再爬5、常规的爬楼梯不过瘾，还可以尝试一下HIIT模式6、爬的时候注意呼吸节奏