给你的泡面加点“料”，也能吃出营养与健康！
在忙碌的生活中虽然吃一碗泡面不仅便捷又节省时间，但是在平日里我们经常听说有关吃泡面影响健康，甚至是致病的消息。那么我们该如何去吃泡面，才能吃出营养吃出健康呢？
首先，用温水将泡面条清洗，洗完将水倒掉，由于泡面属于油炸食品，这样做可以减少一部分油的摄入，而且还能过滤掉泡面包装盒上的蜡涂层。
其次，切忌泡面的烹饪方法最好要用煮的，泡出来的面口感较硬，不利于消化；在煮的过程中要多加一些富含蛋白质、各种维生素与矿物质的食物，如西红柿、甘蓝、黄瓜和鸡蛋等。这样的泡面营养会更加的全面，使机体摄入的营养也更加的均衡。
然后，就是泡面中的调料包尽量不要完全放入泡面内，因为这样会导致身体摄入过多的盐，不利于身体的健康；而泡面中的酱料包，通常情况下含有大量的油脂，过多的加入会导致机体能量摄入过多，易诱发肥胖；其中泡面中的脱水果蔬包，营养价值并没有想象中的那么高，也只能起到在颜色上的点缀作用。
最后，吃完泡面，我们可以吃些水果，来补充机体所需的各种维生素与矿物质等营养物质的需求。
吃泡面没有任何营养吗？
的确，单独靠吃泡面来补充人体所需的各种营养物质，那是远远不够的。但是也没有大家想象中的那么差，其实泡面是很好的能量食品，特别是在一些紧急情况下，如野外、救灾等场合，泡面可有效的补充人们所需的能量，挽救生命。
特别提醒：
吃泡面虽然即便捷又省时间，但是不建议长期食用，更不能把泡面当做正餐主食来吃，偶尔吃吃无伤大雅，长期下去会给身体带来不适，甚至营养缺乏，导致诱发各种疾病。
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