体内有结石，吃鸡内金就能排石吗？真正有效的方法是这个

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说起结石，真是让人“头铁”。小到像颗沙粒，大到像颗鹅卵石，偏偏它们还不安分，爱在人体内“占山为王”，尤其是肾结石、胆结石这些“硬货”，更是让人痛得直打滚。

很多人听说一个“偏方”——吃鸡内金可以排石，感觉像抓住了救命稻草，恨不得天天啃鸡胗。不过，鸡内金真有这么神奇吗？今天，我们就来聊聊这个“吃鸡内金排石”的传说，顺便告诉你，结石患者真正该怎么做才靠谱。

听说鸡内金能排石？别急，咱先搞搞清楚

鸡内金，也就是鸡胃里的那层黄色薄膜，别看它不起眼，中医里可有它的位置。老祖宗说它能“健脾消积、化石导滞”，听着就像个“石头克星”。

于是，有人就把它奉为“排石神器”，但凡体内有点石头，就想着多吃点鸡内金，指望它帮忙“冲冲洗洗”，让石头乖乖溜走。

但问题来了：鸡内金真的能把结石排出来吗？

科学研究告诉我们，鸡内金确实含有一些活性酶，能促进胃肠道消化，帮助分解一些食物残渣。对于某些类型的小结石，比如胃里的食物残渣型结石（胃石症），它可能有一定帮助。

但如果你是肾结石、胆结石，甚至尿路结石，吃鸡内金基本就是“杯水车薪”，效果微乎其微。毕竟结石可不是积食，没那么容易就消失得无影无踪。

所以，指望鸡内金单枪匹马治好结石，基本就是痴心妄想。吃它能养养脾胃还行，但想靠它解决结石问题？真不如靠谱点，听医生的话！

结石是怎么来的？说白了就是“作”出来的

说到结石的成因，很多人都会一脸懵：“我平时也没怎么作啊，怎么就长石头了？”其实，你可能早就埋下了“长石”的种子，只是自己没察觉罢了。

1. 喝水少：结石的头号“帮凶”
不管是肾结石还是尿路结石，很多时候都是因为喝水少导致的。尿液浓缩，矿物质含量高，久而久之就容易“抱团结石”。

有些人平时喝水少得可怜，一天就靠几杯奶茶、饮料续命，结果饮料里的糖分还可能加速结石生成，真是“雪上加霜”。

2. 吃得太好：钙和草酸是“难兄难弟”
人们常说“病从口入”，结石这事儿也不例外。肾结石的主要成分是草酸钙，吃太多高草酸的食物（比如菠菜、巧克力），再加上摄入过量的钙，石头就容易在肾里“扎根安家”。

少数人还喜欢猛补钙片，心想着“补钙保健康”，结果适得其反，钙是补上了，石头也长出来了。

3. 爱憋尿：自己埋的“雷”
有些人工作忙得连上厕所都顾不上，尿意来了也硬憋着，时间一长，尿液中的矿物质就容易沉积，形成结石。再加上尿路不通畅，细菌感染一来，石头越长越大，最后不得不跑医院求助。

4. 久坐不动：让石头“趁虚而入”
现代人生活方式越来越“躺平”，一天到晚坐着不动，血液循环差，代谢减慢，尿液中的钙和草酸更容易沉淀，结石自然就找上门了。

所以啊，结石这东西，真不是天上掉下来的，而是我们自己“作”出来的。正所谓“一口吃不成胖子”，石头也不是一天长成的，而是日积月累的结果。

吃鸡内金真的没用？那结石该怎么办？

看到这里，估计有人会问：“既然鸡内金没用，那我该怎么办啊？”别急，治疗结石的办法有很多，关键是要找到适合自己的方式。

1. 小结石：多喝水、多运动，别让石头“赖着不走”
对于直径小于0.6厘米的小结石，医生通常建议通过多喝水、多运动来促进排石。

每天至少喝2-3升水，让尿液多多“冲刷”结石，同时适量运动，比如跳绳、跑步，都有助于加速排石。不过，别乱用所谓的“排石茶”或偏方，很多时候不但没效果，还可能伤肾伤胃。

2. 大点的结石：药物治疗，先试试“软硬兼施”
对于稍大一些的结石，医生可能会开一些排石药，比如α受体阻滞剂，帮助放松尿路肌肉，让石头更容易排出。还会根据结石成分调整饮食，比如减少草酸摄入，避免石头越长越大。

3. 真“硬核”的结石：体外碎石术了解一下
如果结石太大，靠喝水和药物已经搞不定了，那就得上点“硬招”了。体外冲击波碎石术是一种非侵入性的方法，通过高能冲击波把结石打碎成小块，再随尿液排出。这种方法安全性高、恢复快，但也不是人人适合，具体还得看医生评估。

4. 最后的“大招”：手术解决，石头再硬也不怕
对于那些顽固不化的“大块头”，或者已经引发严重并发症的结石，手术可能是唯一的选择。

比如经皮肾镜取石术、输尿管软镜碎石术等，都是微创手术，创伤小、恢复快。听起来有点吓人，但现代医学技术已经非常成熟，完全不用过于担心。

预防结石：别再给自己“找石头”了

说了这么多，其实最重要的还是预防，毕竟石头再小，那种疼痛也不是闹着玩的。以下几个建议，送给那些想要“防患于未然”的朋友：

1. 多喝水，但别喝“甜水”
每天保证足够的水分摄入，尤其是在高温天气或剧烈运动后，但尽量少喝含糖饮料和高盐饮料，避免加重肾脏负担。

2. 饮食均衡，但别乱补钙
适量摄入高钙食物，比如牛奶、豆制品，但不要盲目补钙，尤其是已经有结石史的人。高草酸食物也要适量，比如菠菜、芹菜，吃的时候可以搭配牛奶，减少草酸吸收。

3. 别憋尿，尿意来了就去解决
憋尿容易引发泌尿系统感染，还会增加结石风险。所以，无论多忙，都别“委屈”自己的膀胱。

4. 动起来，别当“沙发土豆”
适量运动可以促进新陈代谢，减少结石形成的机会。尤其是久坐人群，日常可以多站起来活动活动，别给石头“机会”。

“人是铁，水是钢，没水喝得慌”，但如果不注意健康，喝再多水也可能被结石缠上。鸡内金不是“排石灵药”，但它提醒了我们一个道理：健康不是靠某种神奇食物就能解决的，而是需要我们从生活习惯入手，点点滴滴去改变。

所以，别再迷信偏方了，也别等结石疼得让你怀疑人生时才想起来看医生。健康这件事，从来没有捷径，只有一步一个脚印地“捡石头”。正所谓：“千里之堤毁于蚁穴”，别让你的健康毁在那些小小的坏习惯上。

参考文献：

1. 《中国实用内科杂志》，2023年第42卷，第2期

2. 《临床泌尿外科杂志》，2022年第37卷，第7期

3. 《中医药临床杂志》，2021年第32卷，第6期

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息,如有任何健康问题请咨询专业医生。