普拉提百次拍击教学版，可每天打卡跟练，锻炼腹部核心

2024-08-12 18:00·全美瑜伽上海环球港

视频加载中...

举报

猜你喜欢

普拉提私教教你练出“蜜桃”臀！满满干货大赠送！
02:29
普拉提私教教你练出“蜜桃”臀！满满干货大赠送！
1个普拉提圈，每天15分钟2招强化练习，让你臀翘瘦腿手臂细！
02:12
1个普拉提圈，每天15分钟2招强化练习，让你臀翘瘦腿手臂细！

相关推荐

10个入门级「普拉提」动作，轻松瘦小腹、紧实腰部线条，还不伤腰
普拉提(Pilates)最初是一种为了让受伤士兵恢复肌力的复健运动,而后才衍伸出垫上普拉提(Mat Pilates)、器械普拉提...
给大家推荐3个普拉提动作，有氧运动+抗阻运动两不误，降糖作用更佳
普拉提是有氧运动和抗阻运动的结合,同样适合2型糖尿病患者。适度的普拉提运动可以改善肌肉力量、骨密度、血压、...
科学健身周周练｜一起来做普拉提
随着健康意识的提高,大家越来越重视运动,普拉提是很多朋友喜爱的健身项目,可以高效燃脂,增强核心稳定性、改善关...
练出身材好曲线，这4个普拉提动作一起学起来
俗话说春冬看穿衣夏秋看身材一起跟着小嘉来练习这4个普拉提动作这个夏日还你曼妙曲线!平板膝碰肘平板手撑时找到...
推荐1个动作：练核心、廋侧腰、平小腹，适合力量特别差的人
今天给大家推荐另外一个躺着就可以练核心的普拉提动作单腿画圈。先来认识动作。普拉提单腿画圈:下图这个动作属于...