打羽毛球后，不同部位疼痛的原因

（图片来源于网络）

一． 屁股、大腿痛的主要原因

1. 运动量过大，造成乳酸堆积

2. 被动接球过多

二．手腕痛的主要原因

1. 球拍磅数过高

2. 球拍太重

3. 过度压手腕发力

三．腰背痛的主要原因

1. 应该是高手，频繁杀球或后场

2. 也有可能是新手动作不规范，后仰接球过多

四．大臂、肩膀痛的主要原因

1. 挥拍和发力不正确，矫正一下挥拍姿势。

2. 肌肉力量不足

五．脚裸痛的主要原因

1. 跑动积极频繁

2. 勉强接球慌乱步伐

六．膝盖痛主要原因

1. 姿势步伐有误

2. 膝关节肌群力量薄弱

3. 也有可能球鞋的缓震不行

七．脚指甲痛的主要原因

1. 可能穿专业的羽毛球鞋和袜

2. 上网的脚步错误，总是脚尖先着地。

八． 心痛的主要原因

1. 羽毛球涨价

2. 球拍涨价

3. 工资没涨

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新手打羽毛球，三分打，七分练

1. 摆正心态、不骄不躁

2. 养成正确的握拍和脚步

3. 运动前记得做好热身，以免受伤

4. 运动完记得拉伸，避免身体酸痛。

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多请教、多学习和思考、多练习。相信你会很快了解和掌握羽毛球这项运动，并体验到其中的快乐。