臀部翘挺显腿长！3步锻炼臀部肌肉 S曲线明显

如果臀大肌肌和大腿内侧肌肉衰退的话，臀部就会变得没有弹性、松弛下垂，还会显腿短。另外，臀中肌和小臀中肌衰退的话，就不能很好地控制骨盆活动，站立姿势和走路姿势也会变得很难看。通过刺激和锻炼臀部和大腿内侧肌肉，便可塑造优美臀形，拥有迷人线条!

臀部肌肉介绍

塑造臀形的肌肉是由分为大臀肌、中臀肌、小臀肌的臀部肌肉和大腿内侧肌肉组成的。臀大肌是覆盖在整个臀部外侧的大块肌肉，中臀肌和臀小肌分布在大臀肌的内侧。