头顶稀疏，头发还又细又软，变黑变粗的方法，脱发的朋友要知道

头顶稀疏，头发还又细又软，变黑变粗的方法，脱发的朋友要知道。

我经常给脱发患者强调，毛囊激活后，长出来的细软发，想要变黑变粗，外治法是不能少的。像现在门诊上很多患者，头发细软长不粗，除了内在脏腑功能失调外，头皮的土壤不肥沃也是导致头发细软的重要原因之一。

如果说你在脱发初期，不要过度担心，日常避免熬夜、多给自己的身体补充点营养，适当的锻炼，也要注意下毛囊，很快也就会恢复的。

但如果已经出现头发变细软，甚至是脱发严重，身体还伴随有不良的症状时，怎么让头发变黑变粗呢？那就需要从2个方面去做了。

像我去年看的一位患者，用中医的方法，从2个方面去改善，头发就恢复的很好，前段时间他来找我，头发的状态依旧很茂密。

今天把我的方法分享给大家，日常也可以坚持做一下。

一、中药内调

对于身体内在脏腑功能失调的，比如脾虚、肾虚、湿热、血瘀、阴虚内热、肝郁气滞等问题，中医采用健脾祛湿、补肝肾、活血化瘀通络、滋阴、疏肝理气等方式，从根源上改善脱发朋友的体质，满足头发生长需要的营养。

二、外治法

①中药外涂：这一步不能少，中药外涂改善头发生长环境，恢复毛囊，也可以促进头发的生长。

②气垫梳叩刺或艾灸疗法：这样做的目的，是改善头部的血液循环，让头发能持续性的“吃饱”，吸收到气血的营养，就像我们一天三顿饭一样，饥一顿饱一顿对身体就会不好，头发也是一样的，饥一顿饱一顿，营养不够持续，头发肯定也会不好好生长。

每天可以不限制时间的进行外治叩刺，也能加速培育毛囊。

③适当的运动：运动是为了有更好的体质，像有的脱发朋友，稍微一动就气喘吁吁，容易累，这都是体质差的表现，运动也可以让气血活动起来，从头到脚的流通，像做电脑前的朋友，可以每两个小时起来动一动，让气血活一下，日常也可以做一下俯卧撑、平板支撑、跳绳等，时间不用太多，15分钟-半个小时就可以。

这个方法，大多数脱发患者反馈都很不错，有的坚持的好的，1个月就看到了头上长小绒毛，3个月细绒毛就变成了健康头发，达到了稳固生长状态。把健康带给自己和身边的人。