心理的改变是怎么产生的

个人心理的改变是一种动态的、主动的、渐进的现象,所以我们称改变是一个过程,来访者循序渐进地从不满意的运作模式向更适宜自己的模式演化,这么一个过程很大程度是发生在隐性层面

心理改变的过程是螺旋式的

人本主义理论家伊夫-圣-阿诺认为改变的过程遵循一个感性层面的逻辑规律,但这个过程不一定是线性的.它通常遵循着螺旋运动的轨迹.也就是说来访者会在固有认知和新的认知之间来回拉扯,进进退退、来来回回.

这一过程虽然慢,但却可以使来访者自我观察和体验的疆域得到进一步的扩展和深耕.所以不用惊讶于来访者经常不厌其烦地重复讨论相同话题,因为每一次探讨的角度都是一次新的对自己的审视.

决定改变

一个人想要改变就要真正做出改变的决定.这不是一个理性的决定,而是一个感性的决定.因为它来自于自己对痛苦本质的探索以及对改变自身所产生的影响有足够的认知.

通常情况下,来访者已经有了想要改变的意识来减轻痛苦,但还未做出改变的决定.咨询工作就是帮助来访者对自己的情况有一个更清晰的认知.人永远无法预测改变发生的确切时间和形式,在某一时刻会出现一个扳机点,类似于突然的意识觉醒,看清了自己的处境,知道了自己必须要做点什么并付出行动.

至于这个扳机点,有时,扳机点的来临会很快；但有时，这一刻来临需要一段时间.甚至有时,尽管扳机点出现了,但当事人还是按兵不动.

情感和认知的整合

情感和认知的统一是心灵上达到协调的重要一步,这意味着新的神经回路的形成.神经科学研究表明, 经过长期的心理咨询,负责加工情绪以及控制被情绪强度所驱动的行动和行为的情绪半脑,即右脑连接发生了重组.

可以说这是显性和隐性两个过程.调节情绪并促进关于人际关系的隐性知识的改变之后,来访者对自己的经历有了新的意义,他们的认识有了改变,情绪状态与经历开始相协调,情感和认知的同一得到实现.

身份认同的改变

一个人如果发现自己被禁锢在靠自己的力量无法挣脱的窠臼之中,就不再听从自己的感性.确立对自我身份的认同是至关重要的,我们有许多孩子成绩好,家境好,却为何如同行尸走肉一般,甚至在最后走上失去生命的道路呢?原因在于这些孩子没有形成对自己的身份认同.负责养育这些孩子的成人没能解读他们的自发性行为,而是将自己的情绪或意志投射到他们身上.结果,这些孩子学会按照别人的定义来定义自己,但这种定义与真实的自己是不符的.因此,当这些孩子长大后,无法识别自己感受到的冲动和欲望是否属于自己,他们无法确定自己的兴趣和品味,他们会不断怀疑自己的内心,他们陷入迷茫.

心理咨询师就是要帮助有这样问题的来访者识别什么是他们真正的自己,什么是外界所附加给他们的.这样,来访者能逐步确立真实的自我,培养自信,巩固身份认同,更好的调节自身情绪,改善人际关系.