专家总结了18条少去医院的秘诀，狠狠记住

1，吃饭七分饱，吃的太饱会加重胃的负担，对胃不好，让胃生病。

2，吃饭口味清淡，长期吃咸的，重口味的食物，会增加患高血压风险，而长期高血压又会影响心脏的健康。

3，不吸“烟”，不仅自己吸烟，还有吸二手烟，厨房油烟，都等于吸致癌物，长期会伤肺。

4，不喝酒，喝酒伤肝，关于肝的疾病就不多说了。

5，吃饭要少油，胰腺是帮助我们消化食物的，长期吃的油腻，血液中甘 油三酯超标，增加急性胰腺炎发生的风险。

6，多喝水，不憋尿，喝水少，经常憋尿。都会影响肾的正常工作，甚至伤肾。

7，久坐要活动，不爱动总爱坐着的人，或者是长期坐着工作的人群，久坐会减慢肠道的蠕动，容易产生便秘，形成大肚子，影响身体健康。

8，姨妈巾要勤换，女生经期不要因为量少或者卫生棉是加长加厚的就偷懒，每两小时要更换一次，减少细菌滋生。

9，少吃糖，糖吃多了身体会产生炎症，免疫力下降。

10，多吃优质蛋白，身体几乎所有器 官都需要蛋白质来合成，蛋白可以提高我们的免疫力。

11，晚上吃饭别太晚，吃的太晚，马上要睡觉，胃晚上也是要休息的，影响消化。

12，不要熬夜，每天保持8小时左右睡眠，不超过11点入睡，让身体得到充分休息。

13，多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够膳食纤维和矿物质，

14，适量运动，多出门走走，晒太阳可以促进体内维d的合成，为身体补钙。

15，注意体重，无论男人还是女人，40岁后要开始注意体重，体重和疾病是成正比的。

16，注意脚部保暖，脚上有很多穴位，寒从脚起，脚凉影响身体，经常手脚冰凉的人，每晚可以坚持泡脚，脚暖了，身上微微发汗了，身体舒服了，睡得也香了。

17，睡前别洗头，睡前洗头，头发没有完全吹干，容易着凉，使免疫力下降，引起头痛，发热，咳嗽等。

18，少生气，不生气，气大伤身，很多疾病都是被气出来的，尤其女性，别为了不重要的人，无所谓的事气坏自己身体。

吸引力法则中说道：我们生命中发生的一切，都是你吸引来的。你想要健康吗？如果你想要健康，就在评论区打出“我要健康”四个字。