运动舌头就能改善面部松弛，去皱原来这么简单！

日常生活中我们很少有意识地去活动舌部。由于年龄增长、咀嚼次数减少或者上下齿咬合等原因，舌部肌肉力量下降，可能出现面部松弛、唾液分泌减少等各种问题。通过大幅度转动就可以提高舌部肌肉力量，同时还可以促进唾液的分泌，达到改善面部松弛、再现青春的效果。

本期专家

转舌操可以锻炼口腔周围58种肌肉，有效消除面部松弛！还可以刺激连接舌部的淋巴管，解决面部浮肿问题。

只活动舌头就有这些好处！

1 舌苔可以了解是否饮食过度；

2 舌苔的颜色可以了解畏寒或疲劳程度；

3 唾液增加、年轻化荷尔蒙增加；

4 促进淋巴循环消除面部浮肿；

5 消除双下巴，淡化法令纹！

基本篇：转舌操

闭唇、在牙齿外侧沿着牙龈大幅度转动舌部。标准是每2秒钟1周。“右转20次、左转20次”，做两组。早中晚各练习一次。

应用篇：3种舌部操

通过平常不经常进行的舌部动作来提高舌部肌肉力量。挺胸收下颌，张大嘴巴，一边照镜子一边进行舌部操。

内容整理：玩子

更多内容可关注《健康与美容》官方微信公众号：jiankangyumeirong