听说这3个方法可以自我检测有没有口臭↓↓↓

1.自闻口水法：洗干净手腕，涂点口水在手腕上，等口水快要干的时候闻一下，如果有异味，就说明可能有口臭；

2.舌苔观察法：对着镜子，观察自己的舌苔，如果上面有厚重的白苔，说明可能有口臭；

3.棉签刮舌法：拿棉签刮一下牙缝和舌苔，放到鼻子下闻闻，如果是难闻的异味，那就说明可能有口臭。

口臭是指呼吸时从口腔或鼻腔、咽喉等充满空气的空腔中散发出来的臭味，也被叫做“口气”。

它不是什么严重的疾病，却能让人一张嘴就“社死”，容易对我们的生活、工作和社交产生负面影响。

据统计，我国口臭的患病率高达27.5%，相当于每4个人中就有1个人患有口臭。其中，大部分口臭和疾病有关，即病理性口臭，而病理性口臭又具体分为两种：

一是口源性口臭。牙周病、反复口腔溃疡、牙龈炎、蛀牙、牙神经发炎等情况都会引发口臭，蛀牙和牙周病则是最常见的“口臭元凶”。

当我们的牙齿上有小洞或牙缝过大时，食物残渣就会卡在这些隐蔽的位置，容易在口腔细菌——革兰氏阴性菌的作用下发酵分解。

这类细菌会大量产生类似于臭鸡蛋味的挥发性硫化物，如果口腔有牙周脓肿或牙龈脓肿，气味会更加明显。

二是外源性口臭。大约有10%的口臭来源于其他器官的相关疾病，比如鼻窦炎、鼻炎、化脓性扁桃体炎、肺部疾病、幽门螺杆菌感染、急慢性胃炎、糖尿病等。

其中，急慢性胃炎患者常常带有酸臭味，糖尿病患者呼吸时会散发出烂苹果味。

除了病理性口臭，还有一些口臭是清洁习惯和饮食习惯引起的：比如刷牙时不爱刷舌苔，导致舌苔变厚，形成产臭菌繁殖的环境；又比如经常吃槟榔、大蒜等刺激性食物，经常抽烟、喝酒等，这些习惯都会造成暂时性口臭。

怎么才能告别口臭，清新每一天？

为了不再“社死”，很多深受口臭困扰的人会随身携带薄荷糖、口香糖或喷雾，时不时就嚼一嚼、喷一喷，实际上这种方法只能短暂地清新口气，治标不治本。

想要告别口臭，首先要弄清楚口臭的原因。口臭的原因往往都比较复杂，大家可以去医院就诊，看看到底是单纯的生理现象还是疾病信号，然后再对症治疗：

如果是口腔疾病引起的，那就需要接受洗牙、补牙等专业口腔治疗；

如果是鼻窦炎等疾病，那就需要选择抗生素或手术治疗；

如果是幽门螺杆菌感染引起的，一般需要使用“铋剂四联”药物治疗……

总之，找准病因很重要！

PS：大家不要轻易尝试五花八门的去口臭产品，万一破坏口腔和胃肠道的菌群就不好了。对口臭比较严重的朋友来说，及时就医才是最正确的方向！