心情抑郁、低落，容易胡思乱想，教你3招消除抑郁情绪，快...

抑郁的人怎么快乐起来？

中南大学湘雅二医院精神病学科主任医师王春。

1. 已经诊断为抑郁症，需要积极治疗，药物治疗和心理治疗相结合。

2. 作为家人一定要学会共情，能够让患者感到被理解、被支持、被爱着，原来有人懂得我的内心。

3. 抑郁症患者可以通过心理保健、多参加户外活动、多与人交流等方式让自己快乐起来。心理保健就是抑郁症患者在创伤期应激性事件后心理的自我康复。建议患者多进行户外的运动，比如跑步、骑自行车，多与朋友交谈，不要老是憋在心里，减少一个人独处，多去户外晒太阳，也可以多吃一些能够产生愉快心情的食物，比如巧克力、香蕉等。

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