8步入门《健身操》教学，这几个动作让你越来越有气质

一个简单的手指动作,真的能刺激大脑?四个动作,坚持练,就... 做操只是手段之一,真正的效果取决于日常的坚持与生活方...

柚宝教你做操啦! 婴儿主被动操 婴儿主被动操适用于7~12个月的婴儿,每天可做1—2次,做时少穿些衣服,注意不要操之...

下面就为大家介绍老年健身操6个动作,简单易做又有益健康... 2、做操时以腹式呼吸为主,要求吸气深长,尽量多吸;呼气缓...

这个动作可以锻炼手指的灵活度。02第二节双手掌心相对,左右手对应的手指依次相点,从大拇指一直到小指。03第三节...

动作要领:下巴缓缓点向胸前,保持3秒,再抬头看天,重复6次。作用:缓解颈前部紧张,放松后颈肌肉。动作二:摇头。动作...

动感Zumba尊巴健身舞燃脂操,简单易学, 每天扭一扭,快乐燃脂!

动作简单、难度适中;坐着、躺着都可以练习,并且能够改善... 身体下蹲的姿势,使小腿长轴与地面垂直; 大腿和小腿之间...

四大要领:动作幅度要大、要慢、要停、要观。每天做6~10次,每次5分钟左右。好处补气吸气时可以将元气聚于胸中,呼...

动作要领:两手叉腰,两腿分开约与肩同宽,颈部保持放松,根... 直到身体呈俯卧撑姿势,重复动作。上下行走动作要领:两脚...

眼部放松等动作;如果您的近视度数较高,可以选择眼球转动... 找到一个舒适的姿势。在进行眼保健操时,找一个安静的地...