35岁大叔最强瘦身运动：1天3组10分钟高抬腿，疯狂燃脂，甩掉赘肉

减肥要想不反弹，一定要多做力量训练，尤其是超过35岁的人 力量训练可以刺激肌肉生长，提高身体基础代谢，消耗多余的热量#自然健身 #运动减肥 #健身日常 #减脂塑形 #背部训练