无糖茶饮料对人体有害吗

天气炎热，市民们对饮品的需求逐渐增加，而当下最热的，莫过于“零卡零糖零脂”的茶饮料了，无糖茶跟茶真的毫无差别吗？逐渐占领市场的无糖茶是否健康呢？我们一起去看看。

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记者走访了市区多家超市和便利店发现，不同品牌的无糖茶产品占据了货架的大半江山，价格以4元到7元不等。茉莉绿茶、黑乌龙茶、青柑普洱、绿茶......茶饮品种类繁多，包装上标识了“0糖 0脂 0卡 0钠”等。

市民
“主要是因为它无糖，虽然自己泡的茶肯定会更好。”

记者查看了超市里贩卖的几款茶饮，其配料表皆为水、茶叶、茶叶分、碳酸氢钠或是维生素C等食品添加剂，成分看上去简单干净。不少市民表示，就是因为这个原因才喜欢购买这些无糖茶饮品，喝起来感觉比较没有心理、身体负担，但他们也有疑问，这些茶真的无糖零卡，干净健康吗？对此，医生表示，市面上的无糖饮料在成份上的确不存在额外糖的添加。

福建医科大学附属第二医院临床营养科主任医师柯智元
“我们可以看一下它的配料表，第一个就是它真的没有额外糖的添加，我们就真的能保证是0糖饮料。我们可以看到它主要的成分就是茶叶，还有水，还有一些其它的部分产品有一些天然的香料。因为它没有额外添加的其它的糖类或者是一些代糖的食品进来，所以对我们健康的危害是比较小的。”

医生表示，目前市面上的无糖茶饮料基本没有额外糖分添加。部分喝起来含有甜味的茶饮，一般是添加了代糖或是碳酸氢钠来调整口感，让茶更好入口。但也有不少市民表示，茶饮品虽说喝起来口感润滑，却总觉得与自己冲泡出来的茶口感不同，这是为什么呢？

福建医科大学附属第二医院临床营养科主任医师柯智元
“两种泡茶的工艺比较不太一样，像我们闽南地区都是以热开水去冲泡，即泡即饮，本身在热水泡汤过程当中，其实是有一些茶单宁类，所有的一些物质都被保留下来了，食品加工厂是通过适当的温度，再把它冷萃，所以它里面的一些（茶）单宁一些比较涩的有效物质是不会被释放出来的或者是他们通过另外一道工序处理掉，所以让民众觉得茶饮料是比较润的感觉。”

医生表示，其实茶饮品与我们自己冲泡的茶，仅仅在于成汤手法与加工后含有的微量元素不同，当下市面上的茶饮也仍保有茶本身含有的茶氨酸、茶多酚、茶黄酮等优质元素，只不过在数量上有所差别。
那么，零系列茶饮难道都是优点吗？医生表示，适当饮用对身体无害，但也不建议长期摄入。同时，对于咖啡因、茶饮不耐受者，睡眠障碍者、贫血严重者、容易胃胀胃返酸者等，建议少摄入或是不摄入。同时，对于市面上含代糖成分的“0糖”气泡水、茶饮等饮品，也应注意“0糖”摄入带来的侥幸心理。