打完羽毛球各个部位疼痛原因，你中了几个？#羽毛球教学

各部位疼痛原因打羽毛球。

打完羽毛球后不同部位疼痛的原因，看看你中了几个？痛击队友：比赛结束后，你没事吧？(什么情况？)打得真准。

·1.屁股、大腿疼痛。原因是：激烈运动、乳酸堆积、肌肉酸痛，做压腿、臀部拉伸，有效避免疼痛。

·2.膝盖疼、步法不对。原因是膝关节的肌肉群力量太差，做星星训练，有效的可以强化膝盖力量。

·3.大臂、肩膀疼。原因是挥拍甩、大臂发力不正确。正确的是：小臂内旋发力、小臂、手腕手指发力。

·4.腰背疼痛。原因是步法不到位，经常后仰接球。正确的是：加快启动侧身转体移动步法。

·5.手腕疼痛。经常压腕杀球，也可能球拍磅数不适合自己。正确的是：锁腕杀球。

·6.脚踝疼痛。原因是：脚踝力量不足，运动过度，可以做提踵练习，能有效改善。

各部位疼痛原因打羽毛球。