怀孕期间该吃些什么？看看这五大食物对宝妈身体大有益处
怀孕期间吃什么有益是很多准妈妈关心的问题，孕期是一个较为特殊的时期，因此在饮食上更有着特殊的要求。对孕妇有益的食物可以适当多吃、常吃，但也不可过量。以下是5大对怀孕有益的食物。
1、木耳：木耳有黑木耳和银耳两种，有润燥利肠、凉血止血之功效，可滋肾益胃。
2、大蒜：大蒜含有多种营养物质。孕妇吃大蒜有益健康，但不宜过多生食大蒜，以免刺激胃肠道，引起不适，甚至伤肝损目。有胃、十二指扬溃疡的患者更宜少吃。
3、核桃：核桃的营养价值和药用价值都较高。每千克核桃仁相当5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值。中医认为，核桃有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能，准妈妈经常食用核桃仁，可促进胎宝宝骨骼、毛发和细胞的生长发育，还可预防妊娠期高血压综合征的发生。
4、海带：海带属海藻类食品，含有蛋白质、氨基酸、维生景、无机盐、微量元素等多种营养素，特别是碘的含量非常丰富。孕期（www.mami51.com）及哺乳期妇女需要补充足够量的碘元素，以满足机体的需要。
5、莲藕：鲜藕含有大量的糖类和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，可治产后失血过多引起的血虚失眠，还可止血解渴，解酒毒。莲子还可安神、固精、止泻，莲蓬止血、祛淤；荷梗通气、宽胸、通乳，荷叶清暑解热，荷蒂安胎、止血、止泻，荷花清暑、止血。莲藕可按自己的口昧及身体情况随意食用。
