补充水飞蓟，千万别犯这四个错误！ #水飞蓟籽油

补充水飞蓟你都错哪了？

中国营养学会注册营养技师，国家卫健委营养指导员，国家高级健康管理师亮歌。

·错误1：补充水飞蓟。首先是盲目的跟风，也不管自己需不需要，反正身边的人有人说在吃水飞蓟怎么怎么好，然后你就买来吃，拜托了。如果你每年体检，你的小心肝等各项指标都是正常的，平时又不熬夜、不抽烟、不喝酒、不应酬，肤色也特别好，你大概率是不需要额外去补充的。

我经常跟大家说营养素补充要合理，另外就是追求高含量。如果你只是做日常保养，我觉得每天补充四百毫克左右是足够的，不要盲目的去追求大剂量营养素，它不是补充的越多越好，要适量。

·错误2：补充水飞蓟。然后就是让水飞蓟孤军作战，缺什么补什么这是不对的。水飞蓟跟某些营养素在一起效果会更好，我自己就会选择这一种添加了姜黄素以及半胱氨酸的水飞蓟，可以更好的去为小心肝服务。

姜黄素被誉为是肝宝宝的清道夫，可以把小心肝里面的垃圾给清理出去，这个时候水飞蓟再把它的营养给释放出来给小心肝去用，然后再用半胱氨酸对小心肝进行养和护。

·错误3：补充水飞蓟。最后就是高估了水飞蓟的能力，如果你的小心肝出现严重的问题，你还是要听白大褂的，该怎么治就怎么治，要记得营养素不能替代白大褂。