全军仰卧起坐标准调整！战友，你能做几个？
最近，小花看到
全军基础体能训练内容
有了新变化
其中就包括
仰卧起坐的动作标准
新的标准动作如何？
一起来看看
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战友们看清楚了吗
也就是说
如今的仰卧起坐训练
需胸部向前上方卷起
肩胛骨离开地面
手臂前移10公分即可
以往的标准
易引发或加重腰部损伤
而改进后的动作
更加聚焦腹肌发力
避免腰部与腿部肌群代偿
减少脊柱损伤
看到新标准后的小花
马上拿出瑜伽垫
计时测试
2分钟成绩：68个
小花在此向各位战友
发出挑战
按照新的仰卧起坐标准
2分钟内，你能做几个？
咱们评论区比比
全体都有
仰卧起坐预备
计时开始！
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素材鸣谢：南部战区、联勤集结号
