上班没动力总想辞职？学会这3个方法，帮你摆脱职场焦虑
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最近收到一些粉丝的评论和私信吐槽，说自己感觉上班特没劲，好迷茫，好焦虑，有时候压力大的整宿整宿睡不着觉，常常会有这样的感觉：
尤其是周一，不想起床、不想上班，不想拖着疲惫不堪的身体去公司，总想找各种各样的理由请假；
周一在盼着周三的到来，因为周三已经来到，周五就不远了；
周五下班那刻，身心感觉极爽
针对大家吐槽的这些现象，今天就来和大家聊聊上班没动力该怎么办。不贩卖焦虑，文章会从我的一些经历来谈谈一些有用的缓解办法。
在解决这一困境前，首先思考一点的是“年轻人常常上班没动力的原因是什么”，或者如果屏幕前的你也有这一困惑，你可以来和我一起思考下这事儿：
“为啥我不想上班就老想辞职” ——996？没有自己的个人生活？我又被训了？我觉得我处处都不如我的同事xxx，感觉不到自己的价值是什么？....
就和看病医生找病因一样，解决问题首先自己问清楚自己这样做的原因是什么；而不是一股脑的我不爽我就要立刻辞职走人。不解决问题，那换一个池子照样是学不会游泳的。
回到这个问题上，站在社会层面来看，相当一部分人迷茫，找不到自己在工作中的价值，因为：
每个行业，确实存在一大部分人处于金字塔最低端，升职加薪困难
分享一个我看到的现象，前段时间网上有个很火的话题，“为什么越来越多的人转行到互联网运营行业”。
其实相较于其他行业来说，互联网运营行业“较低的入行门槛”、“可观的薪水”、“发展前景好”确实真的很吸引人，没错，包括2年前的我。
但随着进来的人越来越多多，那处于金字塔底端的人就增加更多了。如果得意自己踏入了互联网的大门，而不继续提升自我，这个行业不淘汰你就不错了呢，你还敢提升职加薪。
企业更愿意直接用现成的人才，而不是花时间和精力去培养新人
现在的职场新人，换工作非常频繁，平均一份工作干一年多。据我了解的一些，有些短则几个月。总之现在的职场新人换工作的原则就是：你让我不爽/不舒服，老子就换，离开你这破庙，还能饿着不成。
所以这一现象，企业肯定是没有安全感的。所以现在的企业更多的是招能直接上手做事的人才，而不是花时间去培养新人了。
这就导致大多数缺乏目标感和自我驱动力的人，工作时混日子，下班后不充电学习，久而久之，在能力上慢慢表现出不足，逐渐缺乏竞争力。
那该如何改变这样的现状？实现自我在工作中的价值？
1、明确自己的职业目标，好好结合自己的情况做职业规划
这个很好理解，在中国的教育中，更多的是僵化的教育，进入学校后一直是读书、考试、上大学、找工作，甚至我们高考填报专业，都是随波逐流或凭感觉瞎选，就业后是否是自己喜欢的，取决于运气。
所以大多数人就业后，只是因为选择了这个专业而去做，并不是因为他们真正的喜欢和适合。
就算考虑到了转行，也只是看看哪些职业可以转，而非看看自己适合做什么。
很多岗位你都可以进入，但如果不适合你，你能走多远？回首往事，仍然会遇到瓶颈。
所以，做好职业规划就显得尤其重要。
如果你不知道自己要做什么行业；不知道自己能干什么；不清楚自己适合干什么；看不懂也从来没想过社会发展和工作前景的关系；
想规划但又不知道怎么规划，不知不觉就把自己陷入了死胡同，最终导致很多时候都是糊里糊涂地选了一份工作，干了不长时间后发现这根本就不是自己想要的生活，就又陷入了迷茫和纠结
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2、学会划分大目标，延迟满足
小时候时，我们做好了一件事后，老师、父母都会立刻反馈给我们，奖励我们一朵小红书，或是父母买我们想要的礼物。渐渐地我们也都形成了，付出就会立刻看到回报的心理模式。
工作后，做一个项目长则几个月，甚至一年。做的工作很难立刻得到反馈，慢慢的很多人可能会出现没有动力，摸鱼的状态。
这个过程尽量可以将大目标逐步地划分成一个个的小目标。
比如我的目标是一个月瘦10斤，那第一周我先瘦掉2斤，第二周瘦掉x斤，第三周....第一天我要开始跑步x公里.....
第一周我做了这些事情，如果瘦掉2斤，我就奖励自己那支心心念的口红，来延迟满足自己。
3、跳出舒适圈
当进入舒适区之后，大家你看我，我看你，都差不多，诶觉得日子过得还不错。很想改变，但不知如何改变，没有办法，没有资源，没有背景。那还能怎么办，没动力呗，躺平呗。
总而言之，大多数人都很浮躁，缺乏理性的计划和行动，浑浑噩噩地度过，所以出现了“没动力”这样的现象。
结合自己的实际情况，找到切实可行的目标，做好职业规划，迟早能活成自己想成为的样子。
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