身体出现这5个迹象，免疫力多半已“透支”！小心是癌

当免疫系统功能减弱时，我们不仅会更容易受到各种疾病的侵袭，还可能面临更严重的健康风险，比如癌症。

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5个免疫力低下的表现，有的或是癌症的预警信号

1.反复出现病毒感染

免疫力低下，往往与自身免疫异常、机体受创、疲劳、恶病质或病后虚弱等因素息息相关，导致抵抗力大幅下降。此时，病毒便如入无人之境，轻易入侵人体，引发频繁感染。感冒、呼吸道感染、泌尿感染、带状疱疹等，都可能成为免疫力低下的“常客”。

2.持续发热

偶尔发烧，其实是身体在与病菌抗争，消灭病菌后体温自然恢复正常。但当免疫力透支，免疫系统的战斗力大打折扣，就难以迅速清除病菌，导致身体频繁出现低热，体温常在38℃左右徘徊。

多发性骨髓瘤就是个例子，骨髓瘤细胞大量释放细胞因子，干扰体温调节，使患者频繁低热，还伴有局部疼痛、肿胀，活动时疼痛更甚。

此外，肿瘤组织缺血坏死也会引发发热，如肝癌患者，随着肿瘤生长，部分组织坏死引发炎症，导致发热。

3.经常腹痛腹泻

肠道内的免疫系统是阻挡病菌的重要屏障。免疫力透支时，肠道黏膜屏障受损，腹痛腹泻便随之而来。有时只是吃了稍不新鲜或不太规律的食物，肠道就会以腹痛腹泻抗议。长期反复如此，细胞突变概率增加。

大肠癌的常见症状就包括腹泻、左下腹疼痛、便血等。胆囊癌变后，胆汁排泄不畅，也会影响脂肪消化，引发腹泻，同时伴有右上腹隐痛或胀痛，疼痛向右肩部放射。

4.不明原因体重下降

未刻意减肥，体重却下降超10%，或正常进食却越来越瘦，要警惕免疫系统失衡。

免疫力下降时，身体代谢功能异常，营养物质无法吸收利用，身体只能分解自身脂肪和肌肉获取能量。

肝癌患者肝脏合成功能崩溃，代谢失调，肌肉流失明显，伴皮肤发黄、蜘蛛痣等症状。

胰腺癌患者因肿瘤阻塞胰管，消化酶无法分泌，吃再多也难吸收营养，还会出现中上腹持续钝痛、血糖波动等异常。

5.皮肤瘙痒，伤口难愈合

皮肤是免疫系统的前沿防线。免疫力低的人，皮肤对外界刺激敏感度上升，温和无害的物质也可能引起强烈瘙痒或炎症。原本几天就好的伤口，愈合时间延长，易感染流脓红肿。

长期不愈合的伤口癌变风险增加，如瘢痕癌。蕈样肉芽肿这种皮肤T细胞淋巴瘤，早期也以皮肤瘙痒为主，随病情发展，皮肤逐渐出现红斑、斑块，进而发展为肿瘤结节。提高免疫力，就是打造“防癌保护伞”。

科学升级免疫力，记住这6点

广东省深圳市中医院营养科主任医师曾瑶池表示，随着年龄增长，免疫功能逐渐下降，药物并非提升免疫力的最佳选择。其实，生活中的一些细节，才是提高免疫力的科学之道。

1.学会给自己减压

压力会抑制免疫细胞的正常工作。曾瑶池医生提醒，要学会善待自己，适度减压，用乐观情绪提高免疫力。

2.保证高质量睡眠

高质量睡眠能促进身体产生睡眠因子，增多白细胞，加强肝脏解毒能力。曾瑶池医生指出，好睡眠是免疫力的“充电站”。

3.合理使用益生菌

益生菌如肠道双歧杆菌，能促进身体产生抗体，加强免疫力。曾瑶池医生建议，适量补充益生菌，有益健康。

4.补充维生素矿物质

维生素和矿物质对免疫细胞至关重要。北京中医医院营养科张旭介绍，多吃新鲜蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃、西兰花等，补充维生素C；葵花籽油、巴旦木等富含维生素E；鱼类、坚果则是维生素B6的好来源；多脂海鱼如鲑鱼富含维生素D。

5.渴不渴都要喝水

北京协和医院临床营养科主任于康提醒，口渴是身体缺水的严重信号。建议建立饮水时间表，定时喝水，保持身体水分充足。

6.每天动一动

芬兰科学家研究发现，仅10分钟锻炼就能增加血液中免疫细胞数量。无论是淋巴瘤还是乳腺癌患者，短暂骑行后免疫细胞均有所增加。每天适量运动，为免疫力加分。