“残云收夏暑，新雨带秋岚”，时间过得真快，今年阳历8月7日我们将正式进入立秋节气。立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第1个节气，其中“立”有着开始之意，而“秋”表示收敛，因此立秋的到来标志着秋季的正式开始，万物至此开始由繁茂转向成熟、内敛。

早在周代，就已经有了“立秋”的说法，对比《礼记·月令》中就有记载：“立秋之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫，以迎秋于西郊。”说的就是在周代，每当到了立秋这天，天子会率领众大臣前往西郊举行“迎秋仪式”。仪式后，天子还会犒赏军队，任命将帅，整顿法制等。

一直到了汉代，周代的习俗也被流传了下来，每当立秋日天子仍率百官迎秋于西郊，同时还会祭祀白帝蓐收，仪式中车马服饰皆为白色，象征秋之金气。到了唐代，立秋日的习俗改为祭祀五帝，以此祈求风调雨顺。宋朝以后，民间则流行戴楸叶、饮秋水、食赤小豆等习俗。最后，明清以后，立秋当天会 以悬秤称人，与立夏时对比体重，如果减轻则需“贴秋膘”补养。

老人说2025年立秋不一般？

今年立秋不一般，是一个“早立秋”。虽说立秋交节的阳历时间每年都在8月7日至9日之间，但相较于较为固定的阳历时间，立秋交节的农历时间就会有着较大的波动，在《月令七十二候集解》有云：“立秋，七月节。”意思是说立秋是农历七月的节气，通常会在农历月七月上旬到来。根据我们老祖宗的说法，如果立秋交节的农历时间在六月，那么就是“早立秋”。如果立秋交节的农历时间在七月中下旬，则为“晚立秋”。

今年立秋的具体时间为：2025年8月7日13点51分19秒，农历闰六月十四。虽说今年立秋交节的农历时间在闰六月，但这也算是“早立秋”的说法。

老话说“早立秋是旺秋，晚立秋是空秋”，这句话的意思是说，如果立秋交节的农历时间在六月，那么根据古人的经验，这预示着立秋期间的降雨天气较多，这能为农作物提供必要的水分，防止“秋旱”的发生，农作物可以更好的生长，这样的秋天就被称为“旺秋”；相反，如果立秋交节的农历时间在七月中下旬，那么这预示着接下来的降雨天气较少，农作物的生长会因干旱而受到阻碍，所以得名“空秋”。

立秋不仅是我国重要的二十四节气之一，更是古时的“四时 八节”之一，这天的习俗和讲究自然不会少，马上就要立秋了，为了大家顺利入秋，提醒大家4件事早做准备。

一、别忘了“躲秋”

立秋作为秋季的开始，这天习俗自然有很多，其中最为特别的就是“躲秋”的习俗。当然，躲秋并不是让真的躲起来，或者躲避秋天的到来，这样肯定是不现实的，躲秋躲的是秋季的三种“邪气”，特别在古代，医疗技术相对不发达，人们生病往往很难治愈，因此古人都会在一些特殊的日子进行一些驱邪防病的习俗，例如端午节的挂艾草、泡药浴等，都与立秋的“躲秋”有着相同的文化寓意。

该怎么躲？躲秋的方法就是躲避3种“邪气”，具体如下：

其一为“寒气”。立秋标志着秋季开始，天气虽未完全转凉，但寒气却已悄然潜入。因为立秋前后，太阳直射点开始南移，北半球获得的热量逐渐减少，气温也随之下降。虽然白天可能还比较热，但早晚温差开始加大。人体在这个时候，阳气也处于收敛状态，抵抗力相对较弱，寒气一旦侵入人体，就容易引发各种不适，像感冒、咳嗽、关节疼痛等，因此立秋后要注意做好保暖措施。

其二为“热气”。立秋后虽说寒气开始初生，但热气并未消散，甚至还会出现类似酷暑的高温天气，民间把这种天气现象称之为“秋老虎”，立秋时节，人体经过一夏的消耗，正气相对不足，此时如果再被热气侵袭，就更容易引发各种中暑等不适，因此立秋后躲避热气，是为了给身体打基础，减少生病几率。

其三为“燥气”。燥为秋季的主气，秋季气候干燥，空气中水分减少，燥气便应运而生。立秋处于夏秋交替之际，夏季的炎热还未完全退去，秋季的干燥已悄然登场，二者相互交织，使得燥气会更加明显，此时人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等不适，这时候要注意多喝温开水，从而可以缓解燥气所带来的不适。

哪些人需要“躲秋”？最需要“躲秋”的有3种人，分别为小孩、老人以及大病初愈的人，因为这些人的身体抵抗力会比较差，例如入秋后冷暖空气频繁交汇，天气变化无常，温差较大，一不注意就容易出现感冒等不适，因此“躲秋”是提醒人们在秋季注意天气变化，及时增减衣物。

二、别忘了“啃秋”

立秋是秋季的开始，此时天气仍旧炎热，这天人们会有吃西瓜、香瓜等瓜果的习俗，民间把这个习俗也称之为“啃秋”。

啃秋，也叫“咬秋”，在古代这也是一种驱邪防病的习俗，据说明代曾爆发癞痢疮，而庐州府崔相公之女通过食用西瓜治愈了此病，随后当地百姓纷纷效仿，在立秋这天吃西瓜，结果病情真有好转。此后，这一做法逐渐演变成习俗，人们相信立秋吃西瓜能防秋燥、祛病邪。除此之外，古人认为立秋后天气转凉，食用凉性瓜果易伤脾胃，因此在立秋这天吃西瓜，也被视为一年中最后一次吃瓜的时机，既解暑又养生。

三、立秋不发脾气

立秋标志着秋季的开始，在秋天这个收获的季节里，不仅农作物需要收敛成熟，人的脾气和情绪也同样需要收一收。

《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这里明确指出，秋季要“使志安宁”，让情绪保持平和稳定。因为秋季在五行中属金，与肺相应，而怒则伤肺。人在发脾气的时候，情绪容易剧烈波动，会直接影响到肺气的正常运行。肺气一旦受损，身体的抵抗力就会下降，特别是立秋时节，身体正处在适应季节转换的关键时期，发脾气无疑会加重身体的负担。

并且，立秋是一个收获与转折的季节，人们的心态也应该随之调整。经过一夏的忙碌和炎热，立秋后需要为秋冬的储备做准备，这时候保持平和的心态，有利于更好地规划生活和工作，如果经常发脾气，心浮气躁，就无法集中精力去处理事情，很容易出错，从而影响生活的质量和工作的效率。当然，收敛脾气，并非压抑情感，而是学会更加理智、平和地处理问题。

四、立秋要冻一冻

这里的“冻一冻”指的就是“秋冻”。进入立秋节气后，天气虽说仍旧炎热，但夜晚的气温会开始逐渐下降，昼夜温差加大，俗语说“春捂秋冻，不生杂病”，在古人看来，秋季要适当“冻一冻”，让身体承受一些寒意，这有助于锻炼耐寒能力，增强体表的抵抗力。就像给身体提前适应寒冷做准备，当冬季真正来临，身体就能更好地抵御严寒，减少不适的发生。而且，秋季穿衣如果过于严实，阳气容易外泄，导致伤阴耗气，而适当“冻一冻”，可避免身热汗出，让身体顺应秋季自然收敛的特性。

当然，并不是说“秋冻”就是一味的受寒，而是要有一个度，以“三分凉意”为佳，除此还要顺应天时变化，例如当气温不低于20℃时，身体可适当“冻一冻”，从而促进血液循环，增强身体抵抗力。但当气温降到15℃以下，且持续时间较长时，就得及时增添衣物了。因为此时若再强行“秋冻”，身体会因过度受寒而引发感冒等不适。

总结，立秋节气不仅是一个时间节点，更是一个文化符号，立秋作为秋季的开始，它提醒着人们要顺应时令变化，调整生活节奏和方式，以适应自然界的规律，马上就要立秋了，以上提到的4点不要忘了，祝愿大家顺利入秋。