老人与同龄人对比

随着年龄的增长，许多中年女性都开始关注如何保持年轻和活力，虽然年龄是无法改变的事实，但是我们可以通过一些方法来保持身心健康，延缓衰老的过程。

而且你不能认为年龄就代表一切，毕竟年龄只是数字。这时候有很多女人就会问为什么同样都是60多岁，自己比同龄人显老？下面给大家总结了这3点，真的太毁颜值、气质了。

［第一点］衰老型发腮，会让你看起来比同龄人老

一问：什么是发腮？

首先，发腮是显老的一个重要因素，发腮是指腮帮子部位的肌肉突出，让人看起来脸型变方，不够圆润，这通常是由于年龄增长、胶原蛋白流失、饮食不规律等原因导致的。

并且发腮这个问题其实并不好改善，不仅仅是普通女人，其实有很多明星她们老了之后也会有发腮的问题，然而发腮对于个人气质最大的影响不仅仅在于脸型，更重要的是发腮之后整个人的面部看上去比较臃肿和水肿，这样就会让五官变得不够清晰，自然而然也会觉得比较老气，没气质。

二问：如何改善发腮？

▼化妆提升五官的立体度，收缩脸颊

如果要改善发腮的话，我们可以首先通过化妆来改善，比如说发腮之后我们的脸型看上去更圆润，这样也会让我们的面部五官变得扁平，不够立体，这个时候你就可以通过画上精致的妆容来突出面部的五官，从而让五官变得立体，再通过侧面打阴影的方式来横向的收窄我们的脸颊，自然就可以让发腮的问题得到改善。

▼时髦的发型修饰脸型，改善发腮

发腮，这是一个自然的生理现象，大多数人随着年龄的增长，面部肌肉的松弛会导致发腮，然而，这并不意味着我们无法应对它，选择合适的发型也可以有效地掩盖这一现象，选择一些有层次感的发型，例如短发或卷发，它们可以强调脸部的轮廓，使人看起来更加年轻。

对于已经发腮的中老年女性来说，不建议你就随便跟风烫一款别人都在烫的大妈卷，虽然看上去好像很适合六十多岁的女人，但实际上这样的发型对于脸型修饰效果很差，而且特别油腻。

如果真的想要能够彰显时尚感的话，你可以去剪一个利落的短发或者是运用这种有层次感的齐肩短发来修饰脸型以及更好的突出时尚感。

［第二点］体态不好也是显老的关键因素

01.不良体态到底有多毁气质？

体态和穿搭也是影响显老的因素之一，体态不良、驼背、脖子前倾等问题都会让人看起来不够精神，随着年龄的增长，女性身体的肌肉和骨骼会逐渐松弛，导致身体姿态发生变化，再加上不良的坐姿、站姿和走姿都会让人看起来不够精神，显得老态。因此，保持正确的身体姿态非常重要，可以通过适当地锻炼和调整生活习惯来改善。

观察这些中年妈妈的对比，同样是60多岁，如果平时能够保持优雅的体态以及苗条的身形，那么整个人看上去也依然是优雅有魅力的，而不会觉得油腻，但如果到了中年就任由自己的身材横向发展，既不管理身材，也不注重体态，整个人看上去都特别的油腻，怎么打扮都会显老。

02.如何拥有更好的体态，防止显老？

▼练习瑜伽

瑜伽可以帮助增强身体的柔韧性、平衡感和核心肌肉的力量，定期进行瑜伽练习可以帮助您保持身体优雅，减少身体的紧张感，所以上年纪的女人如果平时空闲时间比较多，其实可以抽出一些时间来练习瑜伽健身，拥有更苗条的身材以及拥有更加优雅的体态。

▼注重坐姿和站姿

坐姿和站姿对于维持体态非常重要，所以除了练习瑜伽之外，平时我们要注重坐姿和站姿的管理。坐时，背部挺直，双脚放在地上，不要翘二郎腿，站立时，保持肩膀放松，双脚平放在地上，不要过度弯腰或驼背。只要你保持积极的心态和自信心，相信自己可以保持健康的体态，并采取积极的行动来达到这个目标，只要坚持下去，你就会看到积极的成果。