为啥上班没干啥活却感觉很累？

作为一个上班族，不知道你有没有这样的感觉：上班的时候也没干什么，可就是感觉特别累，下班甚至累到不想说话，只想安静地刷剧、打游戏。

5个办法解你“心累”

一项调查表明，工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然联系。

确实，很多时候我们之所以感到累，是因为在工作中不能找到乐趣和价值感，总是重复着单调的活动，缺少变化，这必然导致心理上的疲劳。试试下面的办法，让心情轻松下来，感受美好。

第一招：换个角度看世界

工作生活中，我们往往过于关注一些利益攸关的事情，而忽略了去发现和欣赏身边许多美好的东西。赶车上班，与其为路上的车程而着急忧心，不如听听清脆的鸟鸣，感受周围人们的努力，带一份好心情到单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

人非圣贤，孰能无过，对自己多一份宽容，也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个知己

烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的道理，更多的时候，我们只是希望心里的郁闷能够一吐为快。所以“闺蜜”不可缺少，朋友的理解能给予你支持和鼓励。

第四招：偶尔来点“胡思乱想”

心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作生活中的紧张疲劳。你可以想象和爱人朋友外出旅行，想象自己工作业绩突出工资资金涨了一倍……你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的。不过，这种漫无边际的胡思乱想要适可而止，不可本末倒置。

第五招：冥想缓解疲劳很有效

最后为上班族们推荐一个缓解疲劳最有效的方法，那就是冥想。心理学研究表明，冥想能很好地处理情绪、训练专注力及缓解压力，通过冥想，大脑能分泌更多的内啡肽，唤起我们内心的愉悦平和，身体也会更加放松。因此当你工作劳累时，试试停下来，花几分钟冥想一下吧。

此外，用力伸展四肢可以促进血液循环，舒缓疲劳，冷水洗脸可以提神醒脑。