戴墨镜给眼睛防晒很有必要，但不是所有人都适合！

夏季光照强烈，光照时间长，为了用眼健康，眼睛也需要防晒。但墨镜颜色、材质应如何选择？各年龄段人群都适合戴墨镜吗？有眼病的人又该有那些注意事项？一起跟眼科医生学习挑选、佩戴墨镜的门道。

父子俩刚购得的墨镜/记者拍摄

在北京眼镜城，一对父子戴着刚选购的墨镜，来到室外感受视觉体验。父亲表示，挑选墨镜的标准是别太贵，喜欢就行。对此，孩子也表示认同。

父子俩：能遮阳就行，这个就是随便买的，价格肯定越便宜越好嘛。

另一位选购墨镜的男士认为，佩戴墨镜更多的是为了修饰脸型，起到造型上的作用，因此更看重时尚流行趋势。

消费者：没什么偏好，主要看当时的流行趋势吧。我脸比较大，所以还是想买大一点的墨镜，颜色中性一点的，不太执着于价格和品牌吧。镜框加上镜片一共大概五、六百块钱，比较实用一点吧，那像网上买那个10块钱、20块钱的墨镜，可能心里确实不那么托底吧。

柜台陈列着各式墨镜/记者拍摄

专做眼镜生意的商户们也表示，消费者来店更多的也是先挑款式和品牌，关于墨镜的防护细节等并不是特别关心，但他们也会进行必要的选购提示。

眼镜商户：实话实说，一般可能更关注的还是样子。如果没有度数的需求的话，有人可能希望眼镜的光学性能好一点的，会买品牌的，它透光率会更好一点。但如果说就正常戴，咱国产的普通的一两百块钱的镜片也还可以，都是达标的。

大太阳底下，街上没戴墨镜的人被太阳晃得眉头紧锁，眼睛不自觉地眯起来看路，这是人眼对强光的自然保护性反应，以减少眼睛的光通量，而戴了墨镜的人不仅显得更从容些，更重要的是对于出行来说也更安全。北京大学人民医院眼科副主任医师姚昱欧表示，墨镜不单纯是时尚单品，科学佩戴墨镜非常有必要。

姚昱欧：高强度的紫外线照射，尤其是比如夏天或者是高原地区，大气层对紫外线的过滤是减弱的，紫外线的指数是非常高的。还有一个就是强光，强光可以引起我们眯眼、怕光，一些自主的反射，不舒服。比如说路面、水面，包括现在我们随处可见的玻璃幕墙，这种的反射也会造成眩光，可能会导致我们视疲劳、眼睛干涩不舒服，在驾驶的时候可能会导致判断失误，容易出现一些事故。

紫外线对眼睛结构、功能都有诸多伤害，长期将裸眼暴露在紫外线下，这些伤害将累积并且不可逆。姚昱欧分析：

姚昱欧：紫外线它会导致角膜炎，会导致一些眼睛表面结膜组织的增生，结膜组织一般就是我们通常意义上理解的眼白，眼角这儿会多一块肉，它的专有专有名词叫翼状胬肉或者叫睑裂斑，这些都跟紫外线的照射、风沙的刺激是有关系的。另外，紫外线是白内障的一个主要的环境致病因素。眼球的最里面，就是我们的视网膜和黄斑，我们俗称的眼底这部分，紫外线以及这种高强的一些可见光照射对于我们视网膜也是有光化学损伤的，可能会导致黄斑变性的一些发病和进展。佩戴墨镜也一定程度上能降低眼睑皮肤癌的风险，戴上墨镜以后也能减少泪液的蒸发速度，缓解干眼的症状。

太阳镜和太阳镜片实施强制性国家标准/来自网络

而佩戴劣质墨镜不仅无法保护眼睛，反而会造成伤害。2021年12月1日起，我国对太阳镜和太阳镜片实施全新的强制性国家标准GB 39552.1—2020。北京大学人民医院眼科副主任医师姚昱欧表示，选墨镜不必盲目追求大牌，但首要标准是要在正规渠道、正规店铺购买符合新国标要求的墨镜。

姚昱欧：比较差的墨镜可能会导致颜色的失真，干扰我们对一些很关键的颜色，比如信号灯的判断。比较差的墨镜，它的光学性能比较差，镜片表面不平整、磨损，它会导致你看东西有一些扭曲变形，视觉质量不能满足，那可能会导致你视疲劳，甚至头晕、头痛、恶心。只要符合国家标准，它都能做到一个有效的阻挡紫外线。我们如果是在户外活动的话，选择CAT（防护等级）三类以上的镜片，它的防紫外线能力都是很不错的。

专业眼镜店内售卖的儿童墨镜/记者拍摄

采访时就有家长表示，给孩子的墨镜是从儿童服装店购买的，是否符合国标也并不清楚。

孩子家长：在儿童店服装买的，我就觉得外观比较好看就买了。

还有网友在社交媒体上分享，为了显得更酷，自己戴着纯黑色墨镜出门，结果眼睛反而不舒服。值得注意的是，虽然我们习惯性称其商品名为“墨镜”，但姚昱欧医生强调——“镜片越黑越好”是一个常见的选购误区，眼科医生普遍推荐深灰色镜片。

姚昱欧：墨镜防紫外线主要是通过防紫外线的过滤膜来实现的，跟颜色其实没有关系。不合格的墨镜虽然颜色很深，但是它不阻隔紫外线或者是没有达到国家标准，你戴上以后因为进入到眼睛里头的光线会变少，使瞳孔反射性地扩大，就好像是你进到黑屋子里瞳孔会放大一样，那就会导致本来应该被阻挡在瞳孔外的紫外线，反而进入到眼睛里头更多了。日常推荐通用使用的颜色中，灰色是首选，它能均衡地吸收所有色谱光线，最大限度地保留物体的原始颜色，能给大家一个自然真实的视觉。黄色的镜片它能增强对比度和视敏度，雾天、黄昏或者是低照度的环境，或者是雪境运动是比较适合的，但是它对于强光下的防护会有一些不足之处。镜片的材质方面，主要用的是树脂镜片或者是聚碳酸酯镜片。

墨镜镜片颜色选择有讲究/记者拍摄

眼科医生表示，在户外活动时，更推荐偏光镜。但偏光镜并不适合看手机屏幕等，容易造成视觉上的出现波纹花屏，导致眩目。北京大学人民医院眼科副主任医师姚昱欧建议：

姚昱欧：偏光镜它就是在镜片当中加入一些特殊的偏光膜，类似于百叶窗，它能有效地过滤来自一些特定方向刺眼的眩光。主要的应用场景是一些户外活动，比如说驾驶、钓鱼、滑雪。不是所有的人都需要偏光镜片，对于日常的城市生活，普通的墨镜就已经能够提供足够的保护和舒适度了。

偏光镜看手机屏幕会有彩色纹/记者拍摄

消费者选购时，除了听导购讲解之外，还有什么办法知道偏光与否？在正规门店里，柜台上一般都有这样一个小装置，您别忽略。北京眼镜城商户王先生介绍：

商户王先生：咱们可以看见这块有一个偏光测试片。偏光的墨镜透过镜片去看这个偏光测试片的话，能看到这上面有一辆车，如果把镜片拿开或者不是偏光镜片，就看不到这张卡片上的车了。正规门店里几乎都有偏光测试片，可能款式不一样，通过这个选购会更直观一点。

偏光镜片能看到偏光测试片上的“隐藏”图案/记者拍摄

所有人都适合佩戴墨镜吗？北京大学人民医院眼科副主任医师姚昱欧特别提示，有闭角型青光眼等眼病的人群，需要谨慎评估墨镜佩戴场景。

姚昱欧：一般来说大部分人群都是适合戴墨镜的，老人很多时候本身有一些眼睛的病变，比如说白内障、黄斑病变，佩戴墨镜以后可以更有效地提供保护。儿童的晶状体是最透明的，它对紫外线的透过率也是很高的，那么在阳光强烈的情况下还是建议佩戴墨镜的。但是有一些特殊的病人，比如说你本身视力已经很差了，白内障比较重，如果要佩戴墨镜，我们就要去评估一下佩戴墨镜对眼睛的保护作用以及对全身风险的轻重情况了。青光眼的病人，尤其是闭角型青光眼的病人，在光线不是特别强的情况下，我们如果佩戴墨镜，它会导致瞳孔扩大，对于诱发急性青光眼的发作是有一定风险的。

同时，除强光条件下，孩子需要科学佩戴墨镜之外，每日保持2小时不直视地享受阳光，有利于近视防护。北京茗视光眼科业务院长、副主任医师陶冶说：

陶冶：我们主张小朋友每天至少两个小时以上户外有阳光的运动，一个是我们户外运动时肯定是往远处看的，眼部肌肉会放松。再一个就是太阳光线的光谱是最全的，有一部分光线会对眼睛的发育或者近视的防控有帮助。如果他不是在大中午出去，孩子确实不是非得要戴墨镜。孩子户外活动选择合理的时间段，比如清晨、八九点钟，阳光也不是很晒的时候出去活动。但是光滑的界面带来的紫外线的反射是非常强的，滑雪、去海边、游船，像这种时候，其实小朋友也是要戴墨镜。

记者|编辑：李天一

主编：朱来生