什么才是真正的爱自己？种自己的花，爱自己的宇宙

全世界都在说爱自己。

在生活中，我的朋友、家人看到我情绪不好的时候，也都会劝我要好好爱自己。我也知道爱自己的重要性。

可是，却没有一个人告诉我如何开始爱自己，到哪些行为不是真正的爱自己？底怎样做才算是爱自己？

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哪些行为不是真正的爱自己？

爱自己是一件关乎个人成长的事。但在如今，这个概念逐渐被消费文化和营销泛用，比如，“女人，就是要对自己好点”、“忙了一年该犒劳一下自己了”。

这些广告语的背后是潜在的消费引导。但它不仅促使我们消费，还让我们对“爱自己”这件事的理解产生了偏离：爱自己逐渐成为了“个人需求合理化”的借口。

所以，还需要破除一些关于爱自己的误解：

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爱自己就是满足全部需求，放纵欲望

放纵欲望不会让人感到真正的幸福。欲望完全被满足后的快乐是片面的。在沉溺上瘾之后，只会离真实的生活越来越远。

纵欲不是爱自己，反而是对自我的损伤。

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爱自己是以自我为中心，自己的利益第一

自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足。于是，他们只能不断从生活中、从别人身上攫取满足感。

自私者不仅没有能力爱别人，也没有能力爱自己。

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爱自己是放任自我，不再努力

接受自己的局限性，并不意味着放弃了改变和自我完善。 爱自己是能根据对这份局限性的觉察进行自我调节，设置一个可及的、合理的目标。

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爱自己是无视自己的缺点和过失

一个无法与过去和解的人，只会活在自我惩罚中。

爱自己是指一个人能客观面对自己的过失和不足，不轻易否认自身价值，也不逃避切实的问题；不介怀谈论、梳理过去，也不失对未来的期待和信心。

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什么是真正的爱自己？

自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。具体来说，爱自己包含了以下五个方面：

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一定程度地满足自我需求

在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。

觉察至关重要，这是爱自己的第一步。

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关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事

真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动，而不是一味的妥协与讨好。

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有能力承认和接纳自己的不足

一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。

在“看到了”自己以后，还要学会接纳自己。

4

坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里。

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不会轻易因为外界的评价而动摇

“我是怎么样”对自己很重要，并且这种认知是依据自我的意识而不是别人的价值观来建立的。

当你不抵抗自己的缺点和情绪，不带批判地、客观地反思后，你也能够逐步实现自我坚定。

6

坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里。

爱自己的闭环：承担起对自己全部选择和经历的责任。

Chaplin在70岁生日时写下：

“当我真正开始爱自己我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。我们无须再害怕自己和他人的分歧，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，这就是生命。”

END