空中自行车动作，让你轻松练习拥有腹肌

空中自行车动作，让你轻松练习拥有腹肌

全程肩膀和腿离地，左肘触右膝，右肘触左膝（或者尽量接近），连续快速不间断，通常是腹肌锻炼流程之一。这动作做标准能坚持1分钟的就很不错了。不信你试试

很多男性朋友一直练习但没有获得相应的效果，因为你没有按照正确的方法去练习应该练习的动作。自然没有效果。

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