跳绳后拉伸训练，防止小腿变粗，消灭肌肉腿

原创2020-11-07 13:45·男人要活出你的霸气v

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跳绳是目前最流行的减脂运动，怎么防止跳绳后小腿不变粗呢，那么这节课程就是来解决这个问题的，一共九个动作每个动作30秒，接下来咱们开始吧

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