运动出汗的好处

运动出汗可谓是“养生汗”。“养生汗”对身体健康有5大作用。

控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

排出毒素。若是主动出汗，则能加快人体的体液循环和代谢过程，人体内过多堆积的乳酸、尿素、氨等毒素会随着汗液的排出而排出，并能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等系统的畅通。

健康养颜。不出汗或出汗少的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。

减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是最佳的减肥方法。

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