“唉！这几个部位真脏，看来下次洗澡要多洗洗这几个部位了。”张先生抱怨道。

张先生平时很勤于洗澡，就连到了大冬天张先生也是雷打不动每天坚持洗一次澡。但是，即使在洗澡如此频繁的情况下，张先生仍旧有自己苦恼的地方，那就是自己的耳朵部位的外层经常出油。

而且一旦没有及时进行清洁，这个地方经常出现耳垢，有时候清理起来甚至还会有些疼痛，这让张先生非常苦恼。

对于男性朋友来说，无论是从西医角度还是中医的角度来看，耳朵都是一个非常重要的部位，这个部位很容易累积脏东西，所以在洗澡的时候这个地方需要特别关注。

那么男性朋友在洗澡的时候，有哪些部位需要特意清洗或者说可以多多按摩的呢？

一 、男性洗澡多搓这几个部位，或有利于身体健康

相信大部分男性朋友洗澡的时候往往都是速度非常快，可能5~10分钟内就快速解决“战斗”了，最慢可能也不会超过20分钟。

这就可能给我们造成这样的一个印象：男性洗澡往往都是比较马虎的，可能就是用沐浴露洗一下身子或者用洗发水洗一下头发就完事了。但事实上，男性有一些部位很容易被忽视，这些部位一旦清洗不仔细，容易滋生细菌。

第一个部位就是耳朵，具体一点就是耳背后。

如果我们平常有仔细观察或者洗澡时候有经常清洗这个部位习惯的话，我们会发现耳背后经常会积起一层厚厚的耳垢。按照我们日常的理解，耳垢只会出现在耳朵内，因此我们大部分人会定期清理耳朵内的耳垢，而忽略了耳背后的耳垢。

但是，耳背本身就属于皮脂腺分泌非常旺盛的区域，对于一些皮脂分泌比较旺盛并且平常爱出汗的男性来说，如果耳背不能够及时清理，那么耳背部位就会非常脏。同时，分泌旺盛的油脂容易把污垢和分泌物混在一起，从而造成毛孔的堵塞。

从西医皮肤科角度来说，耳背后的耳垢如果不及时清理，会出现皮脂腺囊肿。这种皮肤病刚开始并不是非常明显，囊肿也只会像米粒一样大小，如果不引起重视，逐渐就会形成潴留性囊肿，而这种囊肿是需要手术进行切除的。

从中医的角度下，有这样的说法：十二经脉有络于耳。那么我们在洗澡时候搓揉耳朵有保健身体，疏通经络的作用，同时，还能够缓解耳鸣，头痛等症状。

第二个部位就是腋下。

对于从事高强度体力劳动的男性或者刚运动结束的男性来说，腋下部位是需要特别关注的。这是因为腋下的汗腺极为发达，即使在一般静坐的情况下都会出汗，更别说从事高强度体力劳动了。

夏天的时候天气炎热，而我们衣服穿得又少，这个部位很容易在衣服上留上尴尬的汗渍，这都证明了腋下部位汗腺十分发达，我们洗澡的时候需要对其进行仔细清洗。

除此以外，如果腋下的腋毛没有进行清理，那么在腋下汗腺的作用下，是很容易出现异味，也是藏匿病菌的部位之一。因此，清洁做的不到位，可能会引发腋臭的问题。

从西医的角度来说，腋下不仅仅分布着发达的汗腺，而且还有很多神经，血管，淋巴组织。我们平时多搓洗腋下或者腋窝，可以加快血液流动，有效改善身体的血液循环，促进新陈代谢，从而增强身体的免疫力。

第三个部位就是脚指甲。

很多人洗澡的时候可能会经常修剪手指甲，但是很少会对脚指甲进行清理，这是因为洗澡的时候大多数为站立的姿势，很难对脚指甲或者脚趾部位的清洗。大部分人经常会到足疗店进行脚趾的按摩以及脚指甲的清理，可以想象我们自己清理脚趾是多么不方便的一件事情。

但是，脚趾缝本来就容易堆积一些死皮。比如我们在洗澡结束或者洗脚结束后如果脚趾部位长期没有擦干，这个部位是很容易起皮，出现死皮，稍微严重一些的需要涂一些药膏才能缓解症状。脚趾缝部位出汗不容易蒸发，容易成为真菌的温床，从而形成脚气。

脚指甲这个部位虽然不大，但是很容易藏匿污垢，尤其是老年人新陈代谢减慢，一旦有脏东西进去就不好清理，这些脏东西不断累积就会感染真菌。

因此，我们在清洗时可以用软毛牙刷进行清洗，把脚指甲边缘清洗干净。

我们在洗澡的过程中除去以上几个部位，还有很多部位都需要进行仔细清洗，比如：腰部，屁股等部位。那么对于男性来说如何正确的洗澡也是一件很重要的事情，洗澡的顺序也是非常的重要，那么我们可以来看看如何正确的进行洗澡。

二、男性如何正确的洗澡？洗澡的顺序又是如何的？

大部分男性的洗澡理念为局部认真清洗，然后速战速决。

但正常的洗澡顺序应当是先洗脸再洗身体最后洗头。先洗脸的原因是因为皮肤毛孔遇到热水后就会扩张，我们要趁着毛孔打开的时候及时把脏东西洗掉。如果我们洗澡的时间点是晚上，并且洗完澡之后不再吃东西的话，可以趁洗脸的时候顺便把牙也刷了。

正常洗澡的水温应略高于人体的体温，所以洗澡的水温随着季节的不同而不同。在夏天，由于外部气温较高，我们皮肤温度也会比较高。尤其是在外进行体育锻炼之后，我们可以先等自身体温降下来后，把水温调低一些，再用温水进行冲洗直到洗澡结束。

相反，如果是冬天洗澡的时候，尽量将洗澡的水温保持在一定的温度，冬天洗澡的水温保持在42-43度对于男性朋友来说是比较舒适的。这个水温既可以保证皮肤的毛孔打开，也不至于洗澡的时候太冷而冻感冒了。

对于不同季节，我们洗澡的策略也是不一样的。如果是在夏天或者天气比较炎热的时候，我们往往每天都会进行洗澡，那么每次洗澡的时间就不需要太长。因为部分部位每天都有在清洁，男性朋友只需要把平时出油或者是油脂分泌比较旺盛的部位进行仔细清洁即可，比如：腋窝，头发等。

但是，如果是在冬天或者是天气转凉，我们可能平时不会每天都洗澡，那么我们洗澡的时候就需要仔细清洁，保证一周洗2-3次澡，并且在洗澡的时候能有相应的取暖设备，保证自身在换衣服的时候不会冻感冒。

由于我们冬天不是每天都洗澡，像耳背，腋窝，腰部这些容易堆积污垢的部位需要仔细清洁。同时，对于一些拥有敏感肌或者容易出油长痘的男生，除去定期的洗澡外，脸部也要进行定时用控油洗面奶进行清洁。

但是，并不是所有时间点都适合洗澡。在某些特殊的时间点，是绝对不适宜洗澡的，如果这些时间点进行洗澡，很有可能会患上某些疾病，甚至出现比较严重的症状。

三、哪些时候不适合洗澡？

发烧的时候坚决不能洗澡。尤其是在发着高烧的时候更是不能洗澡，很多人觉得发烧的时候洗个热水澡发发汗也许就能降温了，但其实不然。

发烧的时候身体消耗的热量极大，大约会消耗比平常增加约20%的热量，这个时候人体会比较虚，感觉体力不佳，身体乏力。再加上洗澡本来就是一件非常消耗体力的事情，需要脱衣服，换衣服，整个过程要经历一冷一热，很容易在洗完澡之后出现发热加重的症状。

尤其是在阳后，或者仍旧保持着37.5~38度这样的低烧，千万不要盲目去洗澡。这样很容易洗完澡之后原本已经逐渐好转的体温又会死灰复燃，重新回到39甚至40度的高温，严重者甚至比第一次高烧的时候症状更加严重。

吃完饭之后不要立即去洗澡。吃完饭之后如果立刻洗澡会出现全身的表皮血管被热水刺激而扩张，较多的血液就会流向体表，腹腔的血液供应也就会相对减少，这就会影响消化系统，造成消化不良。

我们在吃完饭之后不要立刻去洗澡，建议至少走动半个小时至45分钟后再进行洗澡，这样洗澡效果会比较好。同时，也不要在不吃饭或者空腹的时候进行洗澡，这个时候洗澡会引起低血糖，严重者甚至会虚脱，昏倒。

强体力劳动或者剧烈运动后不要立即洗澡。进行强体力劳动或者剧烈运动后应当休息一段时间后再进行洗澡，不然容易出现脑部供血不足，甚至是出现晕厥。

结语

其实无论是男性还是女性在洗澡的时候，很多部位都需要仔细清洁，尤其是那些容易出油，容易堆积污垢的地方需要及时进行清洁，这样清洁不仅仅可以避免皮肤病，还能够有助于身体健康。

但是，我们需要注意的是在发烧，刚吃完饭以及刚从事完高强度体力劳动的时候不能洗澡，如果出现不适需要及时就医。

参考文献：

[1]云聚. 男性洗澡大有学问[J]. 现代养生, 2009(5):2.

[2]毛鹏鸣. 洗澡时按摩,提升"精"力[J]. 养生保健指南, 2022(001):000.