睡前这样拉拉腿，坚持十天，2个好处很明显

原创2019-08-03 21:29·瑜伽天天见

视频加载中...

拉长侧腰，腿部内侧，瘦腰瘦腿开髋

举报

猜你喜欢

健康小贴士：睡前抬腿20分钟有神奇功效
00:18
健康小贴士：睡前抬腿20分钟有神奇功效
睡前做拉伸有助眠、解乏等功效，这是真的吗？看专家咋说|生活圈
10:28
睡前做拉伸有助眠、解乏等功效，这是真的吗？看专家咋说|生活圈
肾不好的人，睡前躺着抬腿3分钟，疏通肾经，腰好肾好身体好
02:42
肾不好的人，睡前躺着抬腿3分钟，疏通肾经，腰好肾好身体好
3分钟睡前拉伸，让你睡成“死猪”，安稳入眠一觉到天亮！
02:58
3分钟睡前拉伸，让你睡成“死猪”，安稳入眠一觉到天亮！
麻花拉筋式，每天睡前三分钟助睡眠，第二天早上起来精神特别好
02:49
麻花拉筋式，每天睡前三分钟助睡眠，第二天早上起来精神特别好

相关推荐

9命！睡前一定要拉伸！腿真的越来越细！
9命! 睡前一定要拉伸! 腿真的越来越细!
睡前抬腿15分钟 全身气血都通了
教你在睡前做一套简单的“抬腿操”,对五脏、气血都有益处。 睡前抬腿15分钟养气血 动作很简单,全身放松,平躺在床...
这样拉拉腿，脾更好了，湿气越来越远！动起来~
睡觉前,顺时针按摩天枢穴一百下,这样就可以很好地锻炼我们的胃了!
睡前做这4个动作，收紧赘肉，瘦大腿！
【睡前8个动作 让你细腿】 大腿的赘肉往往是来得容易去得难。 但是大腿之所以堆积这么多赘肉,很主要一个原因是缺...
睡前瑜伽5式：减去大腿脂肪，消除小腿肌肉块
今天,丫头为大家介绍几个睡前拉筋和瘦腿的动作,都比较简单易学,可消除由于跑步或者运动产生小腿肌肉块,减去大腿...
小腿粗又硬？最全面最清晰的小腿拉伸大法，送给早起晨练的你！码住
小腿粗又硬?最全面最清晰的小腿拉伸大法 ,送给早起晨练的你!码住!来源: 中国警方在线
床上拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人！
躺在床上即可拉筋,是现代生活健康新时尚,此种健身法尤其适合工作紧张,居住空间局促,亚健康、宅人、瑜伽爱好者、...
睡前的几个拉伸小动作，助你安然入睡！而且也有助于减肥，可以试试看哦
睡前的几个拉伸小动作,助你安然入睡!而且也有助于减肥,可以试试看哦!来源: 中国警方在线
腿部拉伸运动 如何做好腿部拉伸
腿部拉伸运动是一种非常好的身体锻炼运动,对瘦腿健身都很有帮助,因其对腿部的锻炼功效,腿部拉伸运动受到许多女性...
最有效的睡前运动法 4个拉伸动作教你做睡美人
睡前拉伸动作一 1、跪坐在垫子上,双腿打开与肩同宽,保持呼气和吸气; 2、双手往两边伸直,然后将上半身慢慢的左倾...