处暑之后，孩子每天喝一碗汤，健脾润肺正气足，秋冬自然少生病

处暑这个节气一过，三伏天就正式结束了。大自然中的阳气渐渐变弱，随之而来的就是阴气的增长。

老祖宗说“春夏养阳，秋冬养阴”，现在这节气如果还按照三伏天“补阳”的方法，给孩子调养身体，那就不符合自然变化的规律了，还会提前损耗孩子的阴液、助长娃儿身上的燥热之气，给秋冬天的各种呼吸道问题、内热埋下伏笔。

秋季养阴正当时

秋冬之天应该养阴，尤其在初秋之时，更应该注意帮助孩子免受“燥气”的伤害。

中医认为，秋气主燥，燥邪最能伤肺，如果孩子受燥邪侵袭，肺气失和，最常见的症状就是咳嗽、鼻干、嗓子疼，严重的甚至会引发哮喘或者加重腺样体肥大。

秋天的气候特点加上孩子脾肺娇嫩的体质，使“养阴润肺”成为这个季节的养娃儿关键。

那么，如何在日常生活中帮助孩子养阴润肺，增强正气呢？

老祖宗留下了不少经典的食疗方，其中一道汤方非常适合这个时节：山药莲子百合汤。

山药健脾，莲子安神，百合润肺，三者合用，不仅能够补充孩子因夏季暑湿导致的脾虚，还能润肺养阴，防止秋燥的侵袭。每天给孩子喝上一碗，可以帮助他们平稳度过季节交替，减少生病的机会。

山药莲子百合汤的做法

材料：山药，莲子，干百合，红枣，冰糖适量。

步骤：

1. 山药去皮切块，莲子和干百合分别洗净备用。

2. 将山药、莲子、百合放入锅中，加适量清水，先大火煮沸，再转小火炖煮30分钟。

3. 加入红枣和冰糖，再炖煮10分钟即可。

这碗汤清淡可口，温润不燥，尤其适合处暑之后给孩子做日常调理。

门诊案例

之前有一位小患者，6岁，入秋以来经常感冒，伴有咳嗽和流鼻涕，经常嗓子疼，张嘴一看嗓子很红，晚上睡觉还容易出汗，这是脾肺两虚，肺阴不足导致的，尤其是秋季燥邪加重，导致肺气不足，抵抗力下降。

给家长推荐了山药莲子百合汤，每天一碗，同时配合沙参麦冬汤加减进行治疗。一段时间后，孩子的症状明显改善，感冒的频率减少，夜间盗汗也减轻了。

像这个孩子一直就有嗓子发红、疼痛的问题，但总是不发烧，或者发热不明显，西医检查查不出原因，也没办法根治，孩子痛苦，家长闹心。

但在中医上其实很好解释：孩子肺阴不足，就不能濡养咽喉部位，简单来说就是咽喉“缺水”了，西医没有这样的概念，自然检查不出来，但在中医上，只要分辨出根本原因，用几味草药对症调理即可。